改善皮膚狀態(tài)可通過防曬保濕、規(guī)律作息、均衡飲食、醫(yī)學(xué)美容等方式實(shí)現(xiàn)，皮膚健康與日常護(hù)理和內(nèi)在調(diào)理密切相關(guān)。

紫外線會(huì)加速黑色素沉積和皮膚老化，每日使用SPF30以上防曬霜，配合含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品修復(fù)屏障。

夜間皮膚進(jìn)入修復(fù)期，保證23點(diǎn)前入睡有助于褪黑素分泌，減少暗沉和炎癥因子產(chǎn)生。

補(bǔ)充維生素C（獼猴桃、西藍(lán)花）、維生素E（堅(jiān)果、深海魚）、多酚類（藍(lán)莓、綠茶）等抗氧化物質(zhì)，減少自由基損傷。

光子嫩膚可改善色素沉著，果酸煥膚能促進(jìn)角質(zhì)代謝，水光針可增強(qiáng)皮膚水潤(rùn)度，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適方案。

避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，敏感肌需先進(jìn)行局部測(cè)試再使用功效性護(hù)膚品。