醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導意見：

  改善皮膚狀態(tài)可通過防曬保濕、規(guī)律作息、均衡飲食、醫(yī)學美容等方式實現(xiàn)，皮膚健康與日常護理和內(nèi)在調(diào)理密切相關(guān)。

  1、防曬保濕

  紫外線會加速黑色素沉積和皮膚老化，每日使用SPF30以上防曬霜，配合含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品修復屏障。

  2、規(guī)律作息

  夜間皮膚進入修復期，保證23點前入睡有助于褪黑素分泌，減少暗沉和炎癥因子產(chǎn)生。

  3、均衡飲食

  補充維生素C（獼猴桃、西藍花）、維生素E（堅果、深海魚）、多酚類（藍莓、綠茶）等抗氧化物質(zhì)，減少自由基損傷。

  4、醫(yī)學美容

  光子嫩膚可改善色素沉著，果酸煥膚能促進角質(zhì)代謝，水光針可增強皮膚水潤度，需在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇合適方案。

  避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌，每周進行有氧運動促進新陳代謝，敏感肌需先進行局部測試再使用功效性護膚品。