曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
氣血不足是中醫(yī)常見證候，主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力頭暈等癥狀。氣血不足可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥治療、針灸推拿、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。
1、飲食調(diào)理
適量食用紅棗、枸杞、桂圓等補(bǔ)氣血食物，搭配瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素的食物。
2、中藥治療
可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾湯、四物湯等經(jīng)典方劑，或黃芪、當(dāng)歸等單味藥材。
3、針灸推拿
通過(guò)針刺足三里、關(guān)元等穴位，或進(jìn)行特定手法推拿，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷氣血，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。
氣血不足者需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。
頭暈氣血不足有點(diǎn)頸椎病吃什么好
1個(gè)問(wèn)答
氣血不足會(huì)導(dǎo)致白發(fā)增多嗎
1個(gè)問(wèn)答
肝腎陰虛引起氣血不足嗎
1個(gè)問(wèn)答
女性氣血不足會(huì)耳鳴腦鳴嗎
1個(gè)問(wèn)答
渾身無(wú)力，氣血不足是什么原因造成的？
1個(gè)問(wèn)答
為什么會(huì)氣血不足
1個(gè)問(wèn)答
上班快10年了，越來(lái)越膚色暗黃，脾胃不合，氣血不足要怎么辦，
1個(gè)問(wèn)答
如何調(diào)節(jié)哺乳期氣血不足的奶水？
1個(gè)問(wèn)答
肝腎陰虛和氣血不足有關(guān)系嗎
1個(gè)問(wèn)答
氣血不足會(huì)引起胸悶氣短嗎
1個(gè)問(wèn)答
喝水被嗆到咳嗽怎么緩解
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宮頸病變lsil是什么意思
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乳腺增生患者可以吃榴蓮嗎
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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包皮手術(shù)拆線之后疼是不是傷口開裂了
1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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