鞏麗 主治醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
來例假可以適量吃紫薯。紫薯富含膳食纖維、維生素C和花青素，有助于緩解經期不適，但需注意食用量避免胃腸不適。
1、營養(yǎng)補充紫薯含鐵元素可幫助預防經期貧血，其維生素B6有助于調節(jié)情緒波動。
2、緩解便秘紫薯中膳食纖維能促進腸道蠕動，改善經期激素變化導致的便秘癥狀。
3、抗氧化作用花青素具有抗炎特性，可能減輕經期盆腔充血引發(fā)的隱痛不適。
4、血糖控制紫薯升糖指數(shù)低于普通紅薯，適合經期對糖分攝入敏感的女性。
經期飲食建議選擇溫熱烹調的紫薯，避免生冷刺激，同時保持膳食多樣性補充優(yōu)質蛋白。
人流14天出血像例假
1個問答
例假前兩天白帶有血絲正常嗎
1個問答
來例假是否可以喝雪菊花茶
1個問答
藥流后一個月來例假痛經正常嗎
1個問答
來例假腰后面特別疼怎么辦
1個問答
檸檬水喝多例假推遲正常嗎
1個問答
半年不來例假好恢復嗎
1個問答
例假前兩天可以測出懷孕嗎
1個問答
來例假水腫是什么原因？
1個問答
腎虛例假會不來嗎
1個問答
女性尿頻小腹墜脹腰疼
1個問答
為什么我這幾天肚子疼啊
1個問答
滿臉上長痘怎么辦
1個問答
腎囊腫什么癥狀
1個問答
懷孕感覺呼吸困難
1個問答
什么精油祛疤效果好教你巧用精油祛疤
1個問答
手指肌腱斷裂伸不直保守治療能恢復正常嗎
1個問答
孕期大便黑色怎么回事
1個問答
眼部周圍汗管瘤怎么治
1個問答
寶寶把腿抬高就不疼了
1個問答
2025-04-06
2025-03-27
2025-03-06
2025-03-08
2025-04-08