懷孕六周不適可通過調整飲食、補充水分、適度活動和心理調節(jié)等方式緩解。孕早期不適通常由激素變化、胃腸功能減弱、心理壓力及營養(yǎng)不良等原因引起。

少食多餐，選擇易消化食物如蘇打餅干、小米粥，避免油膩辛辣。孕吐嚴重時可嘗試含姜片或維生素B6，但須在醫(yī)生指導下使用藥物如甲氧氯普胺、多潘立酮或昂丹司瓊。

少量多次飲用溫水或淡鹽水，每日飲水量保持足夠。脫水嚴重時需就醫(yī)，可能需靜脈補液治療。

每天散步有助于改善胃腸蠕動，避免久坐或突然起身。若出現頭暈或腹痛需立即休息，必要時進行超聲檢查排除宮外孕等病理因素。

焦慮情緒可能加重孕吐，可通過冥想、聽音樂放松。持續(xù)情緒低落需排查妊娠期抑郁癥，醫(yī)生可能建議心理咨詢或安全藥物干預。

保證充足睡眠，穿著寬松衣物，若出現劇烈腹痛、持續(xù)嘔吐或陰道出血等異常癥狀須及時就醫(yī)。