上火口氣重可通過調整飲食、保持口腔衛(wèi)生、服用清熱解毒藥物、改善作息等方式緩解?？跉庵赝ǔＳ娠嬍巢划敗⒖谇患膊?、胃腸功能紊亂、體內濕熱等因素引起。

減少辛辣刺激、油膩食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果如梨、冬瓜、芹菜等清熱生津的食材，避免煙酒刺激。

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，舌苔過厚時可使用刮舌器清理，飯后用淡鹽水漱口抑制口腔細菌繁殖。

可在醫(yī)生指導下服用牛黃解毒片、黃連上清丸、金銀花露等清熱解毒的中成藥，胃腸積熱者可配合保和丸調理。

保證充足睡眠避免熬夜，適當運動促進新陳代謝，保持情緒舒暢有助于調節(jié)體內火氣。

若調整生活方式后癥狀未緩解，或伴有牙齦腫痛、胃痛等表現(xiàn)，建議及時到口腔科或消化內科就診排查齲齒、胃炎等疾病。