孕晚期手腫腳腫可能由生理性水腫、妊娠期高血壓疾病、靜脈回流受阻、低蛋白血癥、內(nèi)分泌變化等原因引起，可通過抬高肢體、穿戴彈力襪、調(diào)整飲食、藥物治療、定期產(chǎn)檢等方式緩解。

1. 生理性水腫

妊娠晚期子宮增大壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，組織液滲出增多引起凹陷性水腫，多出現(xiàn)于踝部及足背，晨輕暮重。建議避免長(zhǎng)時(shí)間站立，睡眠時(shí)左側(cè)臥位，每日攝入水分不超過2000毫升，適當(dāng)食用冬瓜、紅豆等利水食物。

2. 妊娠期高血壓疾病

可能與胎盤缺血、血管內(nèi)皮損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為血壓超過140/90mmHg伴蛋白尿，水腫可蔓延至面部及上肢。需監(jiān)測(cè)血壓變化，遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片等降壓藥物，限制每日鈉鹽攝入低于5克。

3. 靜脈回流受阻

增大的子宮壓迫髂靜脈導(dǎo)致下肢靜脈壓升高，常見雙下肢對(duì)稱性水腫，可能伴隨靜脈曲張。建議穿戴醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪，每坐立1小時(shí)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，避免交叉雙腿，可進(jìn)行下肢抬高等促進(jìn)靜脈回流。

4. 低蛋白血癥

妊娠期蛋白需求增加至每日70克，攝入不足可能導(dǎo)致血漿膠體滲透壓下降，出現(xiàn)全身性凹陷水腫伴體重增長(zhǎng)過快。需保證每日攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)充人血白蛋白，同時(shí)排查腎病綜合征等病理因素。

5. 內(nèi)分泌變化

孕激素水平升高導(dǎo)致水鈉潴留，醛固酮分泌增加使腎小管重吸收水分增多，表現(xiàn)為手指戒指痕、面部浮腫。限制腌制食品攝入，每日食鹽量控制在6克內(nèi)，可食用含鉀豐富的香蕉、菠菜等幫助平衡電解質(zhì)。

孕晚期出現(xiàn)水腫需每日測(cè)量腳踝周長(zhǎng)，若單側(cè)水腫突然加重或伴頭痛視物模糊需立即就診。保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽，避免高糖高鹽飲食，睡眠時(shí)用枕頭墊高下肢。定期進(jìn)行尿常規(guī)和血壓監(jiān)測(cè)，排除子癇前期等并發(fā)癥，必要時(shí)住院進(jìn)行硫酸鎂解痙治療。