張博 副主任醫(yī)師
頸椎病患者需重點(diǎn)關(guān)注姿勢(shì)矯正、頸部鍛煉、疼痛管理和并發(fā)癥預(yù)防。
1、姿勢(shì)矯正避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，保持屏幕與視線平齊，使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅。
2、頸部鍛煉每天進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)如米字操，配合肩部環(huán)繞訓(xùn)練，增強(qiáng)頸肩肌肉穩(wěn)定性。
3、疼痛管理急性期可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合熱敷緩解肌肉痙攣。
4、并發(fā)癥預(yù)防定期進(jìn)行頸椎MRI檢查，警惕手部麻木等神經(jīng)壓迫癥狀，避免突然轉(zhuǎn)頭引發(fā)椎動(dòng)脈供血不足。
睡眠時(shí)選擇高度適中的護(hù)頸枕，避免側(cè)睡時(shí)頸椎側(cè)彎，日常可適量食用富含鈣質(zhì)的牛奶、魚(yú)類(lèi)幫助骨骼健康。
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