頸椎不適可通過調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎問題通常由長期勞損、受涼、頸椎病、椎間盤突出等原因引起。

避免長時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。

熱敷或冷敷可緩解肌肉緊張，頸椎牽引和按摩有助于改善血液循環(huán)，專業(yè)理療師指導(dǎo)下的康復(fù)訓(xùn)練效果更佳。

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可減輕疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松緩解肌肉痙攣，神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺改善神經(jīng)功能。

嚴(yán)重頸椎病或椎間盤突出壓迫神經(jīng)時(shí)可能需要手術(shù)，常見術(shù)式包括頸椎前路減壓融合術(shù)和后路椎板成形術(shù)。

日常生活中注意頸部保暖，避免枕頭過高，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)頸部肌肉力量，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。