醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
你好。如果是你說的這個情況，可以考慮用人們常說的數(shù)羊法來達到自我催眠的效果。每個人都是不一樣的，有一些人在數(shù)羊的過程中會越來越興奮，從而更加難以入睡。最近飲食要規(guī)律清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心態(tài)，注意勞逸結合，不要過度疲勞。平時要適當?shù)幕顒由眢w，增強體質，生活要規(guī)律。
李峰 副主任醫(yī)師
白天能睡著晚上睡不著是什么原因
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