睡眠不好和脫發(fā)嚴(yán)重，可以喝膠原蛋白粉的，是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，補(bǔ)充營養(yǎng)，對于睡眠不好，常見的為焦慮癥，神經(jīng)衰弱，認(rèn)為是與精神緊張，過于勞累，熬夜過多有很大關(guān)系的，會引起了這個情況，需要用安神補(bǔ)腦液，谷維素片治療合適，對于脫發(fā)，需要用養(yǎng)血生發(fā)膠囊治療，不要吃辛辣食物和生冷食物。最好是中醫(yī)治療的，比較有效果的。生活起居規(guī)律，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，宜食含有豐富營養(yǎng)、易消化的食物。多吃一些胡蘿卜、豬肝等維生素A含量豐富的食物。可以喝的，脫發(fā)主要考慮為脂溢性脫發(fā)、缺少微量元素引起的，現(xiàn)在可以喝膠是白粉的，但是沒有太大的意義，可以去皮膚科檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果來判斷的。