李艷芳 主任醫(yī)師
懷孕期間可以適量吃櫻桃，櫻桃富含維生素C、鐵及膳食纖維，有助于改善貧血和便秘，但需注意清洗干凈并控制攝入量。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充櫻桃含有豐富的維生素C和鐵元素，能夠幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血，增強(qiáng)免疫力。
2、緩解便秘櫻桃中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘癥狀。
3、糖分控制櫻桃含糖量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，妊娠期糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。
4、食用注意櫻桃需徹底清洗去除農(nóng)藥殘留，每日建議食用量不超過(guò)200克，避免與寒性食物同食。
孕期飲食需均衡多樣，除櫻桃外還可選擇蘋(píng)果、西藍(lán)花等新鮮蔬果，如有特殊健康狀況應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整飲食方案。
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2025-01-17
