頭暈可能由睡眠不足、脫水、體位性低血壓、貧血等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充水分、緩慢改變體位、就醫(yī)檢查等方式緩解。

連續(xù)熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足。建議保持規(guī)律作息，每日保證充足睡眠時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。

水分?jǐn)z入不足使血容量降低，影響腦部供血。及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)水或淡鹽水，每日飲水量控制在合理范圍。

快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)腦缺血。改變體位時(shí)動作應(yīng)緩慢，久坐后站立前可先活動下肢促進(jìn)血液循環(huán)。

可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀。需就醫(yī)檢測血紅蛋白，可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等藥物。

若頭暈伴隨視物旋轉(zhuǎn)、嘔吐或持續(xù)超過三天，建議神經(jīng)內(nèi)科就診排除耳石癥、腦供血不足等疾病，日常注意避免突然轉(zhuǎn)頭或過度勞累。