咳嗽可通過蜂蜜水、冰糖雪梨、白蘿卜湯、百合銀耳羹等食療方法緩解，日常需避免辛辣刺激食物并保持空氣濕潤。

蜂蜜具有潤喉作用，溫水沖泡飲用有助于緩解干咳，1歲以上兒童及成人均可適量服用。

雪梨去皮蒸煮后加冰糖，對肺燥咳嗽有效，梨中的配糖體成分能減輕呼吸道黏膜刺激。

白蘿卜含芥子油苷可化痰，與生姜同煮適合風寒咳嗽，胃腸虛弱者應(yīng)減少食用量。

百合潤肺止咳，銀耳富含多糖可修復(fù)黏膜，久咳陰虛體質(zhì)者建議每周食用2-3次。

食療期間若咳嗽持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)黃痰、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查肺炎等疾病。