腎結石可通過增加飲水量、調整飲食結構、適度運動、定期體檢等方式預防。腎結石通常由水分攝入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起。

每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣等結晶沉積。建議選擇白開水或檸檬水，避免濃茶和碳酸飲料。

限制每日鈉鹽攝入低于5克，減少動物內臟等高嘌呤食物。適當增加柑橘類水果和低脂乳制品攝入有助于堿化尿液。

每周進行3-5次有氧運動可促進微小結石排出。推薦快走、游泳等低沖擊運動，避免劇烈運動導致脫水。

代謝異常可能與甲狀旁腺功能亢進或腎小管酸中毒有關，通常表現(xiàn)為反復結石形成?？赏ㄟ^24小時尿生化檢測評估結石風險因素。

出現(xiàn)腰痛或血尿癥狀應及時泌尿外科就診，超聲檢查可明確結石位置和大小，必要時可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀、別嘌醇或坦索羅辛等藥物。