腰椎間盤突出患者墊枕頭睡覺可能加重癥狀，不建議自行嘗試。睡眠姿勢調整需結合病情嚴重程度、突出位置及個體差異綜合評估。

腰部墊高可能導致椎間盤壓力分布不均，加重髓核突出風險。急性期患者應避免任何可能增加腰椎負荷的姿勢。

人為改變腰椎自然曲度可能引發(fā)肌肉代償性緊張。建議保持脊柱自然生理彎曲，可嘗試側臥屈膝姿勢減輕壓力。

不當?shù)恼眍^高度可能使突出物更接近神經(jīng)根。中央型突出患者尤其需警惕馬尾神經(jīng)受壓導致的二便功能障礙。

部分輕度膨出患者在康復科醫(yī)師指導下使用特定厚度支撐物可能獲益。需通過影像學評估確定適合的輔助器具。

出現(xiàn)下肢放射痛或感覺異常時應立即停止墊枕，及時至脊柱外科就診?？祻推诳稍趯I(yè)指導下進行麥肯基療法等訓練。