糖尿病人飲食和用什么辦法

糖尿病患者可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、胰島素治療等方式控制血糖。糖尿病通常由遺傳因素、胰島素抵抗、胰島β細(xì)胞功能受損、肥胖、不良生活習(xí)慣等原因引起。

糖尿病患者需控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物。主食可選用糙米、燕麥等全谷物，搭配適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉。蔬菜建議每日攝入300-500克，優(yōu)先選擇綠葉菜和十字花科蔬菜。水果應(yīng)選擇含糖量較低的品種如草莓、蘋果，每日控制在200克以內(nèi)。需嚴(yán)格限制精制糖、油炸食品及高鹽食物的攝入。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。抗阻訓(xùn)練每周2-3次，可選用彈力帶或自重訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。合并視網(wǎng)膜病變者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，周圍神經(jīng)病變患者需注意足部保護(hù)。

定期監(jiān)測(cè)血糖是糖尿病管理的重要環(huán)節(jié)。指尖血糖監(jiān)測(cè)建議空腹及餐后2小時(shí)各測(cè)量一次，糖化血紅蛋白每3個(gè)月檢測(cè)一次。持續(xù)血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)可提供更全面的血糖波動(dòng)信息。記錄血糖數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。出現(xiàn)異常血糖值時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

口服降糖藥包括二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等，需遵醫(yī)囑使用。二甲雙胍片可改善胰島素抵抗，格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收。藥物可能出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)等，不可自行調(diào)整劑量。合并腎功能不全者需調(diào)整用藥方案。

1型糖尿病及部分2型糖尿病患者需胰島素治療。常用胰島素包括門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等。胰島素注射需掌握正確部位輪換技巧，避免皮下脂肪增生。胰島素筆和胰島素泵可提高注射便利性。需警惕低血糖風(fēng)險(xiǎn)，隨身攜帶糖塊應(yīng)急。

糖尿病患者需建立健康生活方式，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。戒煙限酒，控制體重在合理范圍。定期進(jìn)行眼底、腎功能、神經(jīng)病變等并發(fā)癥篩查。注意足部護(hù)理，選擇透氣舒適的鞋襪。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)保持良好溝通。出現(xiàn)多飲多尿加重、體重明顯下降等癥狀時(shí)及時(shí)復(fù)診。