高血壓病人測血壓應注意什么

高血壓病人測血壓應注意測量時間、測量姿勢、測量環(huán)境、測量頻率以及血壓計選擇等事項。

建議選擇早晨起床后1小時內或晚上睡前進行測量，避免在劇烈運動、進食、飲用咖啡或吸煙后立即測量。早晨測量應在排尿后、服藥前進行，此時血壓值能反映基礎狀態(tài)。若需監(jiān)測全天波動，可遵醫(yī)囑在早、中、晚各測一次，每次間隔1-2小時。

采取坐姿時背部挺直靠椅背，雙腳平放地面，手臂自然放在桌面上與心臟平齊。臥位測量需保持手臂與腋中線同高。測量過程中避免說話或移動身體，袖帶捆綁松緊以能插入一指為宜，袖帶下緣距肘窩2-3厘米。

選擇安靜、溫度適宜的房間，測量前靜坐5-10分鐘。避免在寒冷、嘈雜或情緒激動時測量，這些因素可能導致血壓讀數偏高。冬季測量時需注意保暖，低溫會引起血管收縮影響結果。

初診或調整用藥期間每日早晚各測一次，血壓穩(wěn)定后可改為每周2-3次。每次測量需連續(xù)測2-3遍，間隔1-2分鐘，取平均值記錄。發(fā)現血壓異常波動時應增加測量頻次，但24小時內不宜超過10次。

推薦使用上臂式電子血壓計，其準確性優(yōu)于腕式血壓計。購買時需選擇通過認證的產品，定期用標準血壓計校準。水銀血壓計因操作復雜且存在汞污染風險，家庭監(jiān)測不建議使用。血壓計袖帶尺寸需與臂圍匹配，成人標準袖帶寬度為12-13厘米。

高血壓患者應建立血壓監(jiān)測記錄本，每次測量后記錄時間、數值和當時狀態(tài)。避免僅憑單次測量結果調整用藥，長期監(jiān)測數據更能反映真實情況。同時需注意控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，保持適度有氧運動如快走、游泳等，每周累計150分鐘。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，這些措施有助于獲得準確的血壓測量結果并改善整體健康。