嗓子啞了快速恢復(fù)的方法有：養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣、熏氣療法、食用冷銀耳、冷芹菜等方法。

1、首先要注意戶外活動，增強身體抵抗力，避免咽喉疾病。

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，保持喉嚨清潔。不抽煙，不喝酒，不刺激喉嚨。

3、如果喉嚨干啞，疼痛，如果發(fā)不出聲音，可以用熱熏氣療法。在有蒸汽的地方，大口呼吸可以有效緩解喉嚨不適。

4、冷銀耳。將銀耳洗凈，膨脹，撕成小塊，加入少量食用鹽和醋。

5、冷芹菜。將芹菜洗凈切成小塊，加入錯誤的涼拌食用。

6、喝濃涼茶。用開水沖一大杯濃茶，冷卻后經(jīng)常喝。

7、冷敷頸部。用冷水毛巾敷在前喉，20分鐘左右，一天3-4次。