你的高血壓危險嗎？對照這4點(diǎn)自查就知道
關(guān)鍵詞：高血壓
血壓計(jì)上的數(shù)字總是讓人又愛又恨，高了怕血管爆表，低了怕頭暈眼花。那些藏在體檢報告里的血壓值，像極了曖.昧對象的忽冷忽熱——既不敢完全放心，又舍不得徹底放棄。其實(shí)高血壓這個"隱形刺客"早就給自己貼好了標(biāo)簽，只是我們常常選擇性失明。
一、血壓值在危險邊緣試探
1.高壓低壓的死亡組合
當(dāng)收縮壓（高壓）超過140mmHg或舒張壓（低壓）超過90mmHg，血管就像被持續(xù)注水的氣球。但更危險的是高壓130-139mmHg或低壓85-89mmHg這個"高血壓前期"區(qū)間，很多人誤以為這是安全地帶。
2.清晨的血壓高峰
人體在清晨6-10點(diǎn)會自然出現(xiàn)血壓峰值，這個時段的測量值如果持續(xù)偏高，相當(dāng)于給心腦血管埋下了定時炸.彈。建議連續(xù)監(jiān)測一周不同時段的血壓，繪制屬于自己的血壓曲線圖。
二、身體發(fā)出的求助信號
1.后腦勺的鈍痛感
那種像被厚書本拍打的后腦勺脹痛，尤其在早晨出現(xiàn)的持續(xù)性頭痛，可能是腦血管在抗議壓力過大。但更可怕的是，很多人根本沒有任何癥狀。
2.視物模糊像打了馬賽克
突然出現(xiàn)的視力模糊或眼前黑蒙，是視網(wǎng)膜動脈在預(yù)警。高血壓會讓眼底血管變細(xì)扭曲，嚴(yán)重時可能造成不可逆的視力損傷。
三、生活習(xí)慣里的隱形推手
1.重口味飲食的慢性謀殺
每多吃1克鹽，血管就要多承受2毫米汞柱的壓力。那些藏在醬油、腌菜、零食里的隱形鹽，正在悄悄改寫你的血壓基因。
2.熬夜刷手機(jī)的代價
凌晨兩點(diǎn)的手機(jī)藍(lán)光不僅偷走睡眠，更會刺激交感神經(jīng)持續(xù)興奮。連續(xù)熬夜三天，血壓可能飆升10-15mmHg，相當(dāng)于憑空給自己增加了10歲血管年齡。
四、容易被忽視的高危人群
1.打呼嚕的"潛力股"
睡眠呼吸暫停綜合征患者中，高血壓發(fā)病率是普通人的3倍。那些震天響的呼嚕聲，其實(shí)是血管發(fā)出的SOS信號。
2.職場高壓鍋
長期處于緊張狀態(tài)的職場人，身體持續(xù)分泌壓力激素，血管長期處于"戰(zhàn)備狀態(tài)"。這類人群的舒張壓往往最先亮紅燈。
血管不是橡皮筋，經(jīng)不起反復(fù)拉伸。從今天開始記錄血壓日記，給廚房配個限鹽勺，把手機(jī)鬧鐘設(shè)為睡眠提醒?？刂蒲獕壕拖窠?jīng)營感情，需要日積月累的用心呵護(hù)。那些被忽視的小細(xì)節(jié)，終將決定健康的走向。