肺結(jié)節(jié)半年神.奇消退！這位女士的日常習(xí)慣太管用
關(guān)鍵詞：肺結(jié)節(jié)
聽(tīng)說(shuō)體檢報(bào)告上出現(xiàn)"肺結(jié)節(jié)"三個(gè)字，很多人第一反應(yīng)就是頭皮發(fā)麻。先別急著慌，結(jié)節(jié)不等于肺癌，就像烏云不一定帶來(lái)暴雨。今天要聊的這位女士，半年后復(fù)查時(shí)結(jié)節(jié)明顯縮小，連醫(yī)生都忍不住追問(wèn)她的生活習(xí)慣。
一、肺結(jié)節(jié)到底是什么
1、肺部的小疙瘩
肺結(jié)節(jié)就像皮膚上長(zhǎng)的小痣，多數(shù)情況下是良性的。它們通常是直徑小于3厘米的圓形陰影，可能由炎癥、感染或陳舊性.病變引起。
2、體檢發(fā)現(xiàn)的?？?/p>
隨著CT檢查的普及，越來(lái)越多人在體檢時(shí)意外發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)。數(shù)據(jù)顯示，約一半的吸煙者和20%的非吸煙者都可能檢出肺結(jié)節(jié)。
3、需要?jiǎng)討B(tài)觀察
醫(yī)生通常會(huì)建議定期復(fù)查，觀察結(jié)節(jié)的變化趨勢(shì)。就像小朋友長(zhǎng)個(gè)子，需要定期測(cè)量才能看出生長(zhǎng)速度。
二、幫助結(jié)節(jié)消退的生活習(xí)慣
1、呼吸系統(tǒng)的保養(yǎng)
每天早晨開(kāi)窗通風(fēng)后，做5分鐘深呼吸練習(xí)。想象把新鮮空氣送到肺部每個(gè)角落，幫助肺泡充分?jǐn)U張。
2、廚房里的護(hù)肺食材
白蘿卜、梨子、百合這類白色食物是傳統(tǒng)養(yǎng)肺佳品。每周喝3次銀耳羹，既能潤(rùn)肺又補(bǔ)充膠原蛋白。
3、遠(yuǎn)離隱形殺手
二手煙、廚房油煙、霧霾天都是肺部大敵。做飯時(shí)記得開(kāi)油煙機(jī)，空氣質(zhì)量差時(shí)減少戶外活動(dòng)。
三、容易被忽視的護(hù)肺細(xì)節(jié)
1、給肺部做"SPA"
大笑是最好的肺部運(yùn)動(dòng)，能幫助排出廢氣。每天看會(huì)兒搞笑視頻，讓笑聲給肺部做個(gè)徹底按摩。
2、睡姿有講究
平躺時(shí)呼吸道最暢通，側(cè)臥容易壓迫單側(cè)肺部?？梢詼?zhǔn)備兩個(gè)枕頭，一個(gè)墊頭部，一個(gè)墊膝蓋。
3、衣服也要會(huì)呼吸
化纖面料容易產(chǎn)生靜電，吸附灰塵。貼身衣物最好選擇純棉材質(zhì)，讓皮膚和肺部都能自由呼吸。
四、定期復(fù)查的正確姿勢(shì)
1、選擇合適的檢查時(shí)間
建議固定在同一家醫(yī)院復(fù)查，最好選擇相同季節(jié)，避免氣候因素影響檢查結(jié)果對(duì)比。
2、帶上歷史報(bào)告
把之前的CT片和報(bào)告整理好，方便醫(yī)生對(duì)比觀察。就像看連續(xù)劇要記住上集劇情，才能理解這集發(fā)展。
3、保持平常心
復(fù)查前別自己嚇自己，約上家人朋友一起去。等待時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，轉(zhuǎn)移注意力。
肺結(jié)節(jié)就像身體給我們提的小醒，提醒要好好照顧這個(gè)默默工作的器官。改變生活習(xí)慣不需要大刀闊斧，從小細(xì)節(jié)開(kāi)始，給肺部多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)。下次體檢時(shí)，說(shuō)不定你也能收獲驚喜。