查出脂肪肝的人，若沒伴隨這5種情況，可以松口氣，問題不大！
關(guān)鍵詞：脂肪肝
脂肪肝這個詞在體檢報告上出現(xiàn)的頻率越來越高，很多人拿到報告時心里都會咯噔一下。其實脂肪肝也分“好學生”和“壞學生”，關(guān)鍵要看有沒有帶著“壞朋友”一起來搗亂。如果體檢時發(fā)現(xiàn)脂肪肝，但沒出現(xiàn)以下這些情況，其實不必過度緊張。
一、沒有肝功能異常
1、轉(zhuǎn)氨酶正常值
谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）和谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）是肝臟的“晴雨表”，如果這兩個指標都在正常范圍內(nèi)（ALT小于40U/L，AST小于40U/L），說明肝細胞損傷還不明顯。
2、膽紅素水平穩(wěn)定
總膽紅素和直接膽紅素數(shù)值正常，意味著肝臟的解毒和排泄功能保持良好，黃疸風險較低。
二、沒有代謝綜合征
1、血糖控制良好
空腹血糖小于6.1mmol/L，餐后2小時血糖小于7.8mmol/L，說明糖代謝基本正常，不會加重脂肪肝進展。
2、血壓在安全范圍
血壓持續(xù)低于140/90mmHg，沒有合并高血壓，血管負擔相對較輕。
3、血脂基本達標
甘油三酯小于1.7mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇小于3.4mmol/L，這樣的血脂水平對肝臟壓力較小。
三、沒有明顯癥狀
1、無持續(xù)疲勞感
雖然查出脂肪肝，但日常精力充沛，沒有不明原因的持續(xù)疲倦乏力。
2、無右上腹不適
肝臟區(qū)域沒有隱痛、脹滿等不適感，按壓時也沒有明顯疼痛。
3、消化功能正常
食欲良好，沒有經(jīng)常性惡心、腹脹等消化不良癥狀。
四、B超顯示單純性脂肪肝
1、無纖維化跡象
超聲檢查僅提示“肝內(nèi)回聲增強”，沒有“肝包膜不光滑”“肝內(nèi)網(wǎng)格狀改變”等描述。
2、肝臟大小正常
肝臟沒有明顯增大，門靜脈寬度在正常范圍內(nèi)（通常小于13mm）。
3、無其他異?；芈?/p>
肝內(nèi)沒有發(fā)現(xiàn)囊腫、血管瘤等其他異常占位性病變。
五、生活方式可控
1、BMI在合理范圍
體重指數(shù)（BMI）控制在18.5-23.9之間，腰圍男性小于90cm，女性小于85cm。
2、有運動習慣
每周保持3次以上、每次30分鐘的中等強度運動，比如快走、游泳等。
3、飲食結(jié)構(gòu)合理
日常飲食中蔬菜水果占比充足，紅肉和精制碳水攝入量適中。
如果以上5個方面都達標，說明你的脂肪肝還處于相對安全的階段。但這不意味著可以高枕無憂，定期復查（建議每6-12個月一次）和保持健康生活方式同樣重要。記住，脂肪肝是可逆的，關(guān)鍵要抓住這個“黃金干預期”，別讓它發(fā)展成更嚴重的問題。從今天開始，給肝臟減減負，它會用更好的狀態(tài)回報你！