調(diào)查百名吸煙者，發(fā)現(xiàn)：易得肺癌的人，都有這幾個習慣
關鍵詞：肺癌
你身邊有沒有這樣的老煙槍？明明抽的煙不比別人多，咳嗽卻越來越頻繁，甚至爬個樓梯都喘不上氣。最.近一項針對吸煙人群的調(diào)研顯示，肺癌風險的高低，往往藏在那些容易被忽略的生活細節(jié)里。
一、晨起一支煙，風險翻倍漲
1.空腹吸煙傷害加倍
睡醒后半小時內(nèi)吸煙，肺部對尼古丁的吸收速度是平時的3倍。經(jīng)過整夜代謝，呼吸道纖毛處于休眠狀態(tài)，這時候煙草中的焦油會像膠水一樣黏在肺泡上。
2.配套早餐不健康
很多人喜歡邊抽煙邊喝咖啡或濃茶，咖啡因會刺激支氣管擴張，反而讓更多有害物質(zhì)長驅(qū)直入。配油炸食品更糟糕，高溫油脂會與煙草毒素產(chǎn)生協(xié)同致癌效應。
二、吸煙姿勢暴露問題
1.煙吸得太深太猛
把煙深深吸入肺底的老煙民，患肺鱗癌的風險比淺吸者高47%。煙霧在肺部停留超過3秒，致癌物亞硝胺的沉積量就會呈指數(shù)級增長。
2.煙蒂燒到過濾嘴
舍不得扔煙頭的人要注意，過濾嘴被燒焦后釋放的多環(huán)芳烴，是普通煙霧的8倍。這些物質(zhì)會直接損傷支氣管上皮細胞的DNA。
三、情緒吸煙最危險
1.壓力大時連續(xù)吸煙
焦慮時連續(xù)吸兩支以上，身體會分泌大量皮質(zhì)醇。這種壓力激素會抑制免疫細胞活性，讓突變的癌細胞更容易逃脫監(jiān)視。
2.睡前吸煙不漱口
晚上吸煙后直接睡覺，口腔殘留的煙草顆粒整夜侵蝕牙齦。長期如此的人，患口腔癌合并肺癌的幾率比普通人高出5倍。
四、忽視身體預警信號
1.持續(xù)兩周干咳不當回事
吸煙者出現(xiàn)超過14天的無痰干咳，可能是支氣管上皮異變的早期信號。這時候拍CT發(fā)現(xiàn)的磨玻璃結節(jié)，80%都有癌變傾向。
2.痰中帶血還繼續(xù)抽
毛細血管破裂出血被煙草中的一氧化碳結合，會呈現(xiàn)鐵銹色痰液。出現(xiàn)這種情況還繼續(xù)吸煙，肺部病變進展速度會加快3-5倍。
改掉這些習慣比單純減少吸煙量更重要。準備個隨身水杯，想抽煙時喝幾口溫水；把打火機換成握力器，用肌肉記憶替代動作記憶。肺部的自潔能力超乎想象，停止吸煙6個月，纖毛就能再生50%。從現(xiàn)在開始，給肺泡一個大掃除的機會吧。