老人常吃洋蔥,對身體好嗎?調(diào)查發(fā)現(xiàn):這幾個(gè)好處不請自來

關(guān)鍵詞:老人
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10月12日,由國家心理健康與精神衛(wèi)生防治中心和聯(lián)合國兒童基金會(huì)駐華辦公室聯(lián)合主辦,在國家衛(wèi)健委疾病預(yù)防控制局的指導(dǎo)下,成功舉辦了你——青少年心理健康公益倡導(dǎo)活動(dòng)。來自政府部門和聯(lián)合國機(jī)構(gòu)的代表、專家學(xué)者和青年代表參加了活動(dòng)。在活動(dòng)中,聯(lián)合國兒童基金會(huì)發(fā)布了題為《促進(jìn)、保護(hù)和關(guān)愛兒童心理健康》的2021年世界兒童狀況報(bào)告。
每個(gè)子都有心理健康的權(quán)利。雖然人們越來越意識(shí)到心理健康問題的影響,但污名化阻礙了兒童和青少年尋求治療,限制了他們成長、學(xué)習(xí)和發(fā)展的機(jī)會(huì)。每一個(gè)人都應(yīng)該努力,幫助青少年打破沉默,消除心理健康的污名。家長、照顧者、教師和公眾人物應(yīng)該共同營造一種安全的氛圍,讓青少年能夠放心地談?wù)撔睦斫】翟掝}。
我們呼吁各級(jí)政府、有關(guān)部門、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、社區(qū)和社會(huì)組織加強(qiáng)合作,共同維護(hù)和促進(jìn)兒童和青少年的心理健康。青少年健康發(fā)展是國家的未來,是民族的希望,是億萬家庭的福祉,是每個(gè)人健康成長和幸福生活的基礎(chǔ)。根據(jù)國家決策部署,國家心理健康與精神衛(wèi)生防治中心將繼續(xù)關(guān)注青少年心理健康,促進(jìn)兒童心理健康發(fā)展。
《2021年世界兒童狀況》報(bào)告指出,即使在2019年新冠肺炎疫情之前,兒童和青少年也面臨著心理健康問題,但應(yīng)對心理健康問題的資金投入長期不足。精神疾病的診斷,包括多動(dòng)癥、焦慮癥、自閉癥、雙相障礙、行為障礙、抑郁癥、飲食障礙、智力障礙和精神分裂癥,將嚴(yán)重影響兒童和青少年的健康、教育、生活和未來收入水平。
根據(jù)聯(lián)合國兒童基金會(huì)的最新數(shù)據(jù),世界上至少有七分之一的兒童受到疫情限制措施的直接影響,超過16億兒童的學(xué)到干擾。疫情對青少年日常生活、學(xué)習(xí)和娛樂的影響,以及對家庭收入和家庭健康的擔(dān)憂,導(dǎo)致許多青少年恐懼和恐懼,擔(dān)心未來。報(bào)告呼吁營造關(guān)愛兒童的家庭氛圍,營造安全的校園環(huán)境,幫助兒童青少年建立積極的同伴關(guān)系,從而降低兒童青少年患心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
腎結(jié)石0.2乘以0.2厘米通常不嚴(yán)重。多數(shù)情況下可通過多飲水促進(jìn)排出,少數(shù)可能因梗阻或感染需醫(yī)療干預(yù)。
1、結(jié)石體積小0.2厘米的結(jié)石屬于微小結(jié)石,約80%能隨尿液自然排出,建議每日飲水超過2000毫升幫助沖刷泌尿系統(tǒng)。
2、梗阻風(fēng)險(xiǎn)低此類小結(jié)石極少引發(fā)尿路梗阻,但若出現(xiàn)腰部劇痛、血尿等癥狀需警惕結(jié)石移動(dòng),可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓或坦索羅辛緩解癥狀。
保持低鹽飲食并限制草酸含量高的食物,定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石位置變化,若反復(fù)出現(xiàn)疼痛或尿路感染應(yīng)及時(shí)就診。
碎石后腰疼屬于常見現(xiàn)象,通常與結(jié)石移動(dòng)、輸尿管痙攣、術(shù)后炎癥反應(yīng)或殘留結(jié)石刺激有關(guān)。
1. 結(jié)石移動(dòng)碎石過程中結(jié)石碎裂后可能劃傷輸尿管黏膜,引發(fā)鈍痛或絞痛,建議多飲水促進(jìn)排石,疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓、鹽酸坦索羅辛膠囊或布洛芬緩釋膠囊。
2. 輸尿管痙攣碎石后輸尿管平滑肌收縮可能導(dǎo)致陣發(fā)性絞痛,熱敷腰腹部有助于緩解痙攣,醫(yī)生可能開具硫酸阿托品片、間苯三酚注射液或山莨菪堿片等解痙藥物。
3. 術(shù)后炎癥碎石操作可能引發(fā)局部無菌性炎癥,表現(xiàn)為持續(xù)性隱痛伴墜脹感,需預(yù)防性使用頭孢克肟分散片、左氧氟沙星片或磷霉素氨丁三醇散等抗生素。
4. 殘留結(jié)石較大結(jié)石碎片可能卡頓在輸尿管狹窄處,需復(fù)查超聲確認(rèn)位置,必要時(shí)配合體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)進(jìn)行二次處理。
術(shù)后應(yīng)保持每日2000毫升以上飲水量,避免劇烈運(yùn)動(dòng),若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿加重或持續(xù)劇痛需立即返院復(fù)查。
女性尿結(jié)石的主要癥狀包括排尿疼痛、血尿、尿頻尿急、腰部鈍痛等,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)發(fā)熱或惡心嘔吐。
1、排尿疼痛結(jié)石移動(dòng)刺激尿道引發(fā)刀割樣疼痛,排尿時(shí)加劇,可能放射至?xí)幉俊=ㄗh增加飲水量,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊或布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。
2、血尿結(jié)石摩擦尿路黏膜導(dǎo)致肉眼或鏡下血尿,常伴隨排尿不適。需進(jìn)行尿常規(guī)檢查,醫(yī)生可能開具氨甲環(huán)酸片、云南白藥膠囊或酚磺乙胺片等止血藥物。
3、尿頻尿急下段結(jié)石刺激膀胱三角區(qū)引發(fā)排尿異常,每日排尿可達(dá)十余次??赏ㄟ^熱水坐浴緩解,必要時(shí)使用琥珀酸索利那新片、托特羅定片或黃酮哌酯片等膀胱調(diào)節(jié)藥物。
4、腰部鈍痛腎盂或輸尿管結(jié)石導(dǎo)致腰部持續(xù)性脹痛,活動(dòng)后加重。超聲檢查可明確結(jié)石位置,醫(yī)生可能推薦枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、消旋山莨菪堿片或吲哚美辛栓等解痙鎮(zhèn)痛藥物。
出現(xiàn)上述癥狀建議及時(shí)泌尿外科就診,每日飲水超過2000毫升,避免高草酸飲食,適度跳躍運(yùn)動(dòng)有助于小結(jié)石排出。
甲狀腺腫大可能表現(xiàn)為頸部增粗、吞咽困難、呼吸困難、聲音嘶啞等癥狀,通常由碘缺乏、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。
1、頸部增粗甲狀腺腫大最直觀的表現(xiàn)是頸部前側(cè)出現(xiàn)對稱或不對稱的隆起,可能伴隨皮膚緊繃感,嚴(yán)重時(shí)可見明顯腫塊,建議通過超聲檢查明確腫大程度。
2、吞咽困難腫大的甲狀腺可能壓迫食管導(dǎo)致吞咽梗阻感,進(jìn)食固體食物時(shí)癥狀明顯,可能與結(jié)節(jié)性甲狀腺腫或甲狀腺癌有關(guān),需進(jìn)行喉鏡和甲狀腺功能檢查。
3、呼吸困難當(dāng)甲狀腺向胸骨后生長時(shí)可能壓迫氣管,出現(xiàn)平臥時(shí)氣促、夜間憋醒等癥狀,常見于胸骨后甲狀腺腫,需通過CT評(píng)估氣道受壓情況。
4、聲音嘶啞甲狀腺腫大壓迫喉返神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致聲帶麻痹,表現(xiàn)為持續(xù)性聲音沙啞,可能提示甲狀腺惡性腫瘤浸潤,需進(jìn)行喉鏡檢查及腫瘤標(biāo)志物篩查。
日常需保證碘鹽適量攝入,避免高碘或低碘飲食,出現(xiàn)壓迫癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需手術(shù)干預(yù),定期復(fù)查甲狀腺功能及超聲。
輸尿管結(jié)石可通過體外沖擊波碎石、輸尿管鏡碎石、經(jīng)皮腎鏡碎石、藥物排石等方式治療。結(jié)石能否碎石主要取決于結(jié)石大小、位置、硬度以及患者身體狀況等因素。
1、體外沖擊波碎石適用于直徑小于2厘米的輸尿管上段結(jié)石,通過高能沖擊波將結(jié)石擊碎成小顆粒隨尿液排出,需配合多飲水促進(jìn)排石。
2、輸尿管鏡碎石適用于中下段輸尿管結(jié)石,通過尿道置入輸尿管鏡直接粉碎結(jié)石,可同時(shí)處理輸尿管狹窄等并發(fā)癥。
3、經(jīng)皮腎鏡碎石適用于較大或復(fù)雜的輸尿管上段結(jié)石,通過腰部穿刺建立通道進(jìn)行碎石,需住院治療。
4、藥物排石適用于直徑小于6毫米的結(jié)石,可遵醫(yī)囑使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉等藥物促進(jìn)排石。
建議結(jié)石患者每日飲水2000毫升以上,限制高草酸食物攝入,定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測結(jié)石情況,出現(xiàn)劇烈腰痛或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。
若需補(bǔ)充雌激素,可適量食用木瓜、石榴、蘋果、櫻桃等水果,也可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌三醇乳膏、尼爾雌醇片等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下評(píng)估激素水平后科學(xué)補(bǔ)充,避免過量攝入引發(fā)內(nèi)分泌紊亂。
一、食物1. 木瓜木瓜含植物雌激素木酚素,其結(jié)構(gòu)與人體雌激素相似,可雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。
2. 石榴石榴富含雌酮等植物雌激素,其抗氧化成分能協(xié)同改善卵巢功能。
3. 蘋果蘋果皮中的根皮苷屬于天然植物雌激素,適量食用有助于維持激素平衡。
4. 櫻桃櫻桃含花青素和植物雌激素,對緩解圍絕經(jīng)期潮熱癥狀有一定幫助。
二、藥物1. 戊酸雌二醇用于卵巢功能衰退引起的雌激素缺乏癥,需定期監(jiān)測子宮內(nèi)膜厚度。
2. 結(jié)合雌激素從孕馬尿中提取的混合雌激素,適用于中重度更年期綜合征患者。
3. 雌三醇乳膏局部用雌激素制劑,主要用于萎縮性陰道炎的外用治療。
4. 尼爾雌醇長效雌激素類藥物,每月服用一次即可維持血藥濃度。
日??赏ㄟ^豆?jié){、亞麻籽等食物輔助補(bǔ)充植物雌激素,但出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或乳腺結(jié)節(jié)時(shí)應(yīng)立即停用并就診。
腎結(jié)石伴隨大便不通可通過增加水分?jǐn)z入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療、手術(shù)取石等方式緩解。腎結(jié)石可能由代謝異常、尿路感染、飲食因素、解剖結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
1、增加水分?jǐn)z入每日飲水超過2000毫升有助于稀釋尿液,促進(jìn)小結(jié)石排出并改善腸道蠕動(dòng)。腎結(jié)石患者建議選擇檸檬水等堿性飲品,避免濃茶咖啡等利尿飲品加重脫水。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少高草酸食物如菠菜堅(jiān)果,限制鈉鹽攝入。增加富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍(lán)花蘋果,有助于改善胃腸功能緩解便秘癥狀。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀顆粒調(diào)節(jié)尿液酸堿度,坦索羅辛緩釋膠囊松弛輸尿管平滑肌,乳果糖口服溶液改善便秘癥狀。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
4、手術(shù)取石對于直徑超過6毫米的結(jié)石或合并尿路梗阻時(shí),可能需行體外沖擊波碎石術(shù)或經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)。術(shù)后需監(jiān)測排尿情況及腹部體征變化。
出現(xiàn)持續(xù)腹痛發(fā)熱或尿量明顯減少時(shí)需立即就醫(yī),日常保持適度運(yùn)動(dòng)如散步有助于促進(jìn)結(jié)石排出。
雙腎結(jié)石可通過藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石、經(jīng)皮腎鏡取石等方式治療。雙腎結(jié)石通常由代謝異常、尿路感染、尿路梗阻、遺傳因素等原因引起。
1、藥物排石適用于直徑小于6毫米的結(jié)石,常用藥物包括枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、排石顆粒等,需配合大量飲水促進(jìn)結(jié)石排出。
2、體外沖擊波碎石適用于直徑6-20毫米的腎結(jié)石,通過體外沖擊波將結(jié)石粉碎后隨尿液排出,治療前后需預(yù)防感染并監(jiān)測腎功能。
3、輸尿管鏡取石適用于中下段輸尿管結(jié)石或部分腎結(jié)石,通過尿道置入輸尿管鏡直接取出或激光碎石,術(shù)后需留置雙J管預(yù)防輸尿管狹窄。
4、經(jīng)皮腎鏡取石適用于大于20毫米的復(fù)雜腎結(jié)石,建立經(jīng)皮腎通道后采用氣壓彈道或激光碎石,需嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥并預(yù)防出血風(fēng)險(xiǎn)。
建議每日飲水量超過2000毫升,限制高草酸、高嘌呤飲食,定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測結(jié)石復(fù)發(fā)情況。
輸尿管結(jié)石是否需要碎石治療取決于結(jié)石大小、位置及癥狀嚴(yán)重程度,主要評(píng)估因素有結(jié)石直徑超過6毫米、梗阻引發(fā)腎積水、保守治療無效、伴隨嚴(yán)重感染。
1、結(jié)石大?。?p>直徑小于5毫米的結(jié)石多數(shù)可自行排出,無需碎石;超過6毫米的結(jié)石可能需體外沖擊波碎石或輸尿管鏡碎石。2、梗阻程度:結(jié)石導(dǎo)致尿流完全梗阻或腎積水時(shí),需緊急碎石解除梗阻,避免腎功能損傷。
3、癥狀控制:頑固性腎絞痛或反復(fù)血尿經(jīng)藥物無法緩解時(shí),碎石治療可快速緩解癥狀。
4、感染風(fēng)險(xiǎn):合并尿路感染或膿腎的結(jié)石需先控制感染再碎石,避免感染擴(kuò)散。
建議每日飲水超過2000毫升,限制高草酸食物攝入,定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測結(jié)石情況。
高血脂患者可以適量吃雞肉。雞肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白來源,去皮后脂肪含量較低,適合作為高血脂患者的蛋白質(zhì)補(bǔ)充,也可遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。建議控制每日總熱量攝入,避免油炸烹飪方式。
1、去皮食用雞皮含有較多飽和脂肪,烹飪前去除雞皮可減少脂肪攝入量,水煮或清蒸方式更健康。
2、控制份量每日禽肉攝入量建議不超過75克,需計(jì)入全天蛋白質(zhì)總量,避免過量攝入影響血脂代謝。
3、搭配蔬菜雞肉與西藍(lán)花、芹菜等富含膳食纖維的蔬菜同食,有助于延緩脂肪吸收,改善餐后血脂水平。
4、藥物輔助嚴(yán)重高血脂需聯(lián)合藥物治療,他汀類可抑制膽固醇合成,貝特類能降低甘油三酯,膽固醇吸收抑制劑減少腸道吸收。
定期監(jiān)測血脂指標(biāo),保持每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),限制動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物攝入。
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