人不會無緣無故患腦梗塞！醫(yī)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)：得腦梗，離不開這4點(diǎn)
關(guān)鍵詞：腦梗塞
腦梗這個“隱形殺手”來得總是猝不及防，前一秒還在談笑風(fēng)生，下一秒就可能突然倒下。但你知道嗎？看似突然的腦梗，其實(shí)早有預(yù)兆。那些被忽視的生活細(xì)節(jié)，正在悄悄為血管埋下隱患。
一、血管里的定時(shí)炸彈
1、血壓過山車
血壓忽高忽低比持續(xù)高血壓更危險(xiǎn)。血管壁在反復(fù)擴(kuò)張收縮中變得脆弱，就像被反復(fù)彎折的吸管。清晨起床時(shí)的血壓飆升尤其危險(xiǎn)。
2、血糖失控
長期高血糖會讓血管像泡在糖水里，逐漸失去彈性。糖尿病患者的腦梗風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2-4倍，且發(fā)病年齡更早。
3、血脂超標(biāo)
低密度脂蛋白膽固醇像水泥一樣糊在血管內(nèi)壁。當(dāng)斑塊破裂形成血栓時(shí)，腦梗就發(fā)生了。
二、四個最容易被忽視的危險(xiǎn)因素
1、打鼾不是睡得香
睡眠呼吸暫停會導(dǎo)致夜間缺氧，促使血管收縮。這類患者早晨血壓往往比常人高20-30mmHg。
2、情緒過山車
暴怒或極度悲傷時(shí)，血壓可能在幾分鐘內(nèi)飆升50mmHg以上。情緒激動誘發(fā)的腦梗占急診病例的12%。
3、頸椎警報(bào)
長期低頭導(dǎo)致頸椎變形，可能壓迫椎動脈。突然轉(zhuǎn)頭時(shí)血流中斷，后循環(huán)腦梗風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。
4、缺水危機(jī)
身體缺水時(shí)血液黏稠度增高。夏.季出汗多卻喝水少的人，清晨腦梗風(fēng)險(xiǎn)顯著上升。
三、血管喜歡的三個好習(xí)慣
1、晨起一杯溫水
經(jīng)過整夜代謝，血液最黏稠時(shí)喝200ml溫水，能降低血液黏度。水溫控制在40℃左右最理想。
2、午間小憩
11點(diǎn)-13點(diǎn)閉目養(yǎng)神15分鐘，能讓心血管系統(tǒng)得到休息。有午睡習(xí)慣的人血管彈性更好。
3、睡前足浴
40℃熱水泡腳15分鐘，能擴(kuò)張末梢血管。堅(jiān)持三個月，夜間血壓波動幅度可減小10%。
四、這些信號別大意
1、一過性黑朦
突然眼前發(fā)黑又很快恢復(fù)，可能是頸動脈斑塊脫落的預(yù)警。
2、短暫口齒不清
說話突然不利索，幾分鐘后恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱為“小中風(fēng)”。
3、莫名頭暈
持續(xù)幾秒的眩暈感，特別是轉(zhuǎn)頭時(shí)出現(xiàn)，要警惕后循環(huán)缺血。
血管健康需要日常養(yǎng)護(hù)，從今天開始關(guān)注這些細(xì)節(jié)，別讓腦梗有可乘之機(jī)。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比搶.救更重要，你的每一個健康選擇，都在為生命增加保障。