糖尿病人血糖升高了，睡覺(jué)時(shí)或有3大信號(hào)！出現(xiàn)一個(gè)都不能大意
關(guān)鍵詞：糖尿病
夜深人靜時(shí)，你的身體可能正在發(fā)出求.救信號(hào)！對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，夜間血糖波動(dòng)就像潛伏的“隱形殺手”。有位50歲的糖尿病患者，連續(xù)一周半夜總被渴醒，起初以為是空調(diào)太干，直到測(cè)血糖才發(fā)現(xiàn)空腹值竟高達(dá)9.8mmol/L。其實(shí)當(dāng)血糖悄悄攀升時(shí)，身體會(huì)通過(guò)這三個(gè)特殊信號(hào)向你報(bào).警。
一、夜間頻現(xiàn)的三大危險(xiǎn)信號(hào)
1、異?？诳氏瘛吧衬萌恕?/p>
明明睡前沒(méi)吃咸食，卻總在凌晨2-3點(diǎn)渴醒，喝水量是白天的兩倍。這種反常口渴源于高血糖導(dǎo)致血漿滲透壓升高，下丘腦不斷發(fā)出飲水指令。更危險(xiǎn)的是，有人誤把這種口渴當(dāng)秋燥猛灌蜂蜜水，反而加重病情。
2、皮膚瘙癢似“螞蟻爬行”
后背、四肢莫名發(fā)癢，尤其小腿前側(cè)出現(xiàn)對(duì)稱性瘙癢。血糖超標(biāo)會(huì)損傷微小血管，導(dǎo)致皮膚神經(jīng)末梢異常放電。約38%的糖尿病患者首發(fā)癥狀就是頑固性皮膚瘙癢，千萬(wàn)別當(dāng)成普通過(guò)敏。
3、夜尿增多如“鬧鐘定時(shí)”
每晚起夜超過(guò)2次，尿量多且?guī)в刑鹉仛馕?。腎臟在血糖超過(guò)8.9mmol/L時(shí)會(huì)出現(xiàn)“溢糖現(xiàn)象”，這個(gè)閾值我們稱為腎糖閾。就像裝滿糖水的杯子不斷外溢，身體只能通過(guò)排尿來(lái)排糖。
二、夜間高血糖的三大元兇
1、“隱形碳水”作祟
晚餐吃了看似健康的蓮藕、芋頭等根莖類蔬菜，其實(shí)它們都屬于高升糖指數(shù)食物。更要注意的是，有些降壓藥、激素類藥物也會(huì)導(dǎo)致血糖反跳性升高。
2、黎明現(xiàn)象搗亂
凌晨4-5點(diǎn)人體會(huì)分泌更多升糖激素，健康人有胰島素調(diào)節(jié)，但糖尿病患者易出現(xiàn)黎明時(shí)段的血糖高峰。數(shù)據(jù)顯示，約52%的2型糖尿病患者存在黎明現(xiàn)象。
3、睡眠呼吸暫停推波助瀾
打鼾人群在呼吸暫停時(shí)，身體處于缺氧狀態(tài)，會(huì)刺激升糖激素大量分泌。合并睡眠呼吸暫停的糖友，夜間血糖波動(dòng)幅度會(huì)比普通患者高30%。
三、科學(xué)應(yīng)對(duì)的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、睡前加餐有講究
選擇蛋白質(zhì)+膳食纖維組合，比如100克無(wú)糖酸奶配10顆杏仁。既能預(yù)防夜間低血糖，又可避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引發(fā)反跳性高血糖。
2、監(jiān)測(cè)時(shí)間要精準(zhǔn)
除了常規(guī)的空腹血糖，建議增加睡前（22：00）、凌晨3點(diǎn)、晨起三個(gè)時(shí)段的監(jiān)測(cè)。動(dòng)態(tài)血糖儀用戶要特別關(guān)注夜間曲線是否呈現(xiàn)“山峰狀”波動(dòng)。
3、睡眠環(huán)境需調(diào)控
保持臥室溫度18-22℃，濕度50%-60%。使用遮光窗簾避免光污染，研究表明藍(lán)光會(huì)干擾褪黑素分泌，進(jìn)而影響血糖代謝。
4、緊急處理要果斷
當(dāng)夜間血糖持續(xù)高于13.9mmol/L，或出現(xiàn)呼吸深快、意識(shí)模糊等癥狀，應(yīng)立即檢測(cè)尿酮體。切記不要盲目增加降糖藥，某些口服藥夜間服用可能引發(fā)嚴(yán)重低血糖。
特別提醒：如果發(fā)現(xiàn)腳趾出現(xiàn)對(duì)稱性麻木，或夜間小腿抽筋次數(shù)增加，這可能是糖尿病周圍神經(jīng)病變的早期表現(xiàn)。及時(shí)就醫(yī)檢查神經(jīng)傳導(dǎo)速度，越早干預(yù)效果越好。記住，你的身體比血糖儀更早感知危險(xiǎn)，讀懂這些夜間信號(hào)，才能把糖尿病并發(fā)癥扼殺在萌芽中！