4個信號提示腎功能下降！醫(yī)生提醒：不想發(fā)展成尿毒癥，建議做好3件事
關(guān)鍵詞：尿毒癥
腎臟就像24小時工作的“凈水廠”，每天要過濾180升血液?？蛇@個沉默的器官受傷時，往往不會大聲呼救。當(dāng)身體出現(xiàn)這些異常信號時，可能是在提醒你：該關(guān)心腎臟健康了！
一、四個不容忽視的腎臟警.報
1、晨起眼皮浮腫
腎臟排水功能下降時，水分容易在組織疏松的眼瞼處積聚。如果排除睡前喝水過多的情況，持續(xù)一周以上的晨起浮腫就要警惕。
2、夜尿頻繁
夜間排尿超過2次且尿量增多，可能是腎臟濃縮功能減退的表現(xiàn)。特別是伴隨口渴、口干癥狀時更要注意。
3、尿液狀態(tài)異常
健康尿液應(yīng)是淡黃色透明液體。若出現(xiàn)持久不散的泡沫（蛋白尿）、茶色或洗肉水樣（血尿），都提示腎臟過濾系統(tǒng)受損。
4、莫名疲乏
腎臟分泌的促紅細(xì)胞生成素減少會導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為即使休息充足也感到倦怠乏力，同時可能伴有面色蒼白。
二、傷腎的三大日常習(xí)慣
1、把飲料當(dāng)水喝
含糖飲料會增加腎小球濾過負(fù)荷，長期飲用可能造成腎小球高濾過損傷。某些功能飲料中的額外電解質(zhì)也會加重腎臟負(fù)擔(dān)。
2、濫用止痛藥
非甾體抗炎藥會抑制前列.腺素合成，導(dǎo)致腎血管收縮。每月服用超過10次止痛藥的人群，腎功能下降風(fēng)險增加30%。
3、長期憋尿
尿液滯留可能引發(fā)尿路感染，細(xì)菌逆行至腎臟會引起腎盂腎炎。反復(fù)感染可能造成不可逆的腎實質(zhì)損害。
三、守護腎臟的黃金法則
1、科學(xué)飲水有講究
每天喝夠1500-2000毫升水，不要等到口渴才喝。心腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制水量。觀察尿液顏色是最簡單的判斷方法——理想狀態(tài)是淡檸檬色。
2、飲食做到三控制
控制鹽分（每日不超過5克）、控制蛋白質(zhì)（每公斤體重0.8-1克）、控制高嘌呤食物（動物內(nèi)臟、濃肉湯等）。多吃冬瓜、絲瓜等利水蔬菜。
3、定期檢查不偷懶
每年做一次尿常規(guī)和腎功能檢查。高血壓、糖尿病患者建議每3-6個月復(fù)查微量白蛋白尿。40歲以上人群可把腎臟B超納入體檢套餐。
特別提醒：慢性腎病早期可能完全沒有癥狀，等出現(xiàn)明顯不適時，腎功能往往已喪失過半。就像汽車需要定期保養(yǎng)，腎臟健康更需要日常呵護。從今天開始，放下手中的碳酸飲料，接一杯溫開水，就是給腎臟最好的禮物。