尿毒癥是吃出來(lái)的，即使是鐵打的腎，這4樣也別吃上癮
關(guān)鍵詞：尿毒癥
尿毒癥這個(gè)聽(tīng)起來(lái)就讓人心驚的疾病，其實(shí)和日常飲食習(xí)慣息息相關(guān)。很多人以為腎臟是“鐵打的”，殊不知它也有承受極限。有些食物看似無(wú)害，長(zhǎng)期過(guò)量攝入?yún)s可能讓腎臟不堪重負(fù)。
一、這4類(lèi)食物最傷腎
1、高鹽食品：隱形殺手
咸菜、臘肉、方便面這些高鹽食品，會(huì)讓身體滯留過(guò)多水分，增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)。更可怕的是，鹽分中的鈉離子需要腎臟加班加點(diǎn)工作才能排出。建議每天鹽攝入量不超過(guò)5克，相當(dāng)于一個(gè)啤酒瓶蓋的量。
2、加工肉制品：雙重打擊
香腸、培根等加工肉制品不僅鹽分高，還含有大量亞硝酸鹽。這些物質(zhì)在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝胺，既增加腎臟代謝壓力，又可能損傷腎小球?yàn)V過(guò)功能。每周食用最好不超過(guò)2次，每次控制在50克以內(nèi)。
3、含磷飲料：甜蜜陷阱
可樂(lè)、奶茶等飲料含有大量磷酸鹽，會(huì)干擾鈣磷代謝。腎臟需要額外工作來(lái)調(diào)節(jié)這種失衡，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致腎功能減退。特別要警惕“零卡”飲料，雖然不含糖，但磷含量可能更高。
4、動(dòng)物內(nèi)臟：嘌呤炸.彈
豬肝、雞胗等內(nèi)臟雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但嘌呤含量極高。代謝產(chǎn)生的尿酸需要腎臟處理，過(guò)量攝入可能引發(fā)高尿酸血癥，甚至導(dǎo)致尿酸性腎病。每月食用1-2次為宜，每次不超過(guò)100克。
二、護(hù)腎的3個(gè)黃金法則
1、喝水要講究方法
不要等到口渴才喝水，那時(shí)身體已經(jīng)缺水。建議每小時(shí)喝100-150毫升溫水，全天保持1500-2000毫升飲水量。但腎功能不全者要遵醫(yī)囑控制水量。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白選擇有技巧
優(yōu)先選擇雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，減少紅肉攝入。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，避免高溫油炸產(chǎn)生有害物質(zhì)。每天蛋白攝入量控制在每公斤體重0.8-1克。
3、定期檢查別忽視
每年至少做一次尿常規(guī)和腎功能檢查。40歲以上人群、高血壓糖尿病患者更要每半年檢查一次。早期腎病往往沒(méi)有明顯癥狀，檢查是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的唯一途徑。