腦梗與喝水有關(guān)？醫(yī)生提醒：血壓偏高的老人，喝水時(shí)注意3點(diǎn)
關(guān)鍵詞：腦梗
血壓偏高的老人喝水也有講究？你可能不知道，飲水方式不當(dāng)確實(shí)可能成為誘發(fā)腦梗的隱形推手。那些看似平常的喝水習(xí)慣，正在悄悄影響血液黏稠度。
一、喝水與腦梗的潛在關(guān)聯(lián)
1、夜間血液黏稠度升高
人體在睡眠時(shí)持續(xù)消耗水分卻無(wú)法補(bǔ)充，導(dǎo)致清晨4-6點(diǎn)血液最黏稠。此時(shí)發(fā)生腦梗的幾率是其他時(shí)段的3-4倍。
2、快速飲水改變滲透壓
短時(shí)間內(nèi)大量飲水會(huì)突然稀釋血液，可能引發(fā)血壓波動(dòng)。特別是服用降壓藥后立即飲水，會(huì)影響藥物吸收速率。
3、水溫影響血管舒縮
冰水刺激會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，熱水則可能引起短暫性血壓升高。這兩種極端水溫都對(duì)腦血管不友好。
二、高血壓老人飲水三原則
1、分段少量多次飲
每次飲用100-150ml溫水，間隔30-40分鐘。這種飲水節(jié)奏最利于維持血容量穩(wěn)定，建議全天總量控制在1500-2000ml。
2、重點(diǎn)把握三個(gè)時(shí)段
晨起空腹、午睡后、睡前2小時(shí)這三個(gè)時(shí)段必須補(bǔ)水?？梢詼?zhǔn)備帶刻度的水杯放在床頭，醒來(lái)先喝兩口水再起身。
3、優(yōu)選35-40℃溫水
這個(gè)溫度區(qū)間最接近人體體溫，不會(huì)刺激血管。外出時(shí)可使用保溫杯，避免飲用過(guò)冷或過(guò)熱的水。
三、需要警惕的飲水誤區(qū)
1、用飲料代替白水
含糖飲料會(huì)加重血液滲透壓，茶飲中的茶堿可能影響降壓藥效果。除非醫(yī)生特別建議，否則不要隨意飲用功能性飲料。
2、渴了才喝水
當(dāng)感到口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于1-2%的脫水狀態(tài)。建議設(shè)置手機(jī)提醒，養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣。
3、服藥時(shí)飲水過(guò)量
通常服用片劑用100ml水送服即可，過(guò)量飲水會(huì)加速藥物通過(guò)消化道，反而降低吸收率。
記住，對(duì)高血壓人群來(lái)說(shuō)，喝水不是簡(jiǎn)單的解渴行為，而是重要的健康管理環(huán)節(jié)。掌握這些科學(xué)飲水方法，相當(dāng)于給腦血管上了道安全鎖。從現(xiàn)在開始調(diào)整飲水習(xí)慣，讓每一口水都喝得明明白白。