空腹血糖很低，餐后血糖很高是怎么回事？醫(yī)生：不是好現(xiàn)象？
關(guān)鍵詞：血糖
空腹血糖偏低而餐后血糖飆升，這種“過山車式”的血糖波動確實(shí)值得警惕。醫(yī)學(xué)上將這種現(xiàn)象稱為“反應(yīng)性低血糖”，它就像身體里的血糖調(diào)節(jié)系統(tǒng)突然失靈了。
一、血糖波動異常的三大元兇
1、胰島素分泌紊亂
正常情況下，進(jìn)食后胰島素會平穩(wěn)分泌。但當(dāng)β細(xì)胞功能異常時，可能出現(xiàn)胰島素“延遲大爆發(fā)”，導(dǎo)致血糖先高后低。這種情況常見于糖尿病前期人群。
2、胃腸消化功能異常
胃排空過快或腸道吸收異常，會使葡萄糖突然大量入血。比如胃部手術(shù)后患者，經(jīng)常出現(xiàn)“傾倒綜合征”。
3、激素調(diào)節(jié)失衡
胰高血糖素、腎上腺素等升糖激素分泌異常時，會打破血糖平衡。壓力過大、熬夜都可能引發(fā)這種情況。
二、四個必須警惕的危險信號
1、餐后1-2小時明顯困倦
這是高血糖的典型表現(xiàn)，血液粘稠導(dǎo)致大腦缺氧。
2、餐后3小時突然心慌手抖
低血糖發(fā)作時，交感神經(jīng)興奮會產(chǎn)生這些癥狀。
3、特別渴.望甜食
身體通過嗜甜來試圖糾正低血糖狀態(tài)。
4、體重莫名波動
血糖紊亂會影響脂肪代謝，造成體重起伏。
三、三步改善血糖波動
1、調(diào)整進(jìn)食順序
先吃蔬菜和蛋白質(zhì)，最后吃主食。這樣能延緩葡萄糖吸收，避免血糖驟升。
2、選擇低GI食物
用糙米替代白米飯，用全麥面包代替白面包。低升糖指數(shù)食物更有利于血糖平穩(wěn)。
3、少量多餐制
把三餐分成五餐，每次吃七分飽。加餐可以選擇堅(jiān)果、無糖酸奶等健康零食。
四、需要特別注意的情況
1、頻繁出現(xiàn)心慌出汗
這可能是嚴(yán)重低血糖的表現(xiàn)，需要立即就醫(yī)。
2、血糖持續(xù)異常
空腹血糖超過7mmol/L或餐后血糖超過11.1mmol/L，要警惕糖尿病可能。
3、伴隨其他癥狀
如視力模糊、傷口不愈等，提示可能存在并發(fā)癥。
血糖就像身體的晴雨表，它的異常波動往往是健康亮起的紅燈。建議有類似情況的朋友記錄一周的血糖變化，包括空腹、餐后2小時和睡前三個時間點(diǎn)的數(shù)值。這些數(shù)據(jù)對醫(yī)生判斷病情非常重要。記住，穩(wěn)定的血糖才是真正的健康密碼！