久咳之人肺氣必虛？一碗補(bǔ)肺湯，送給肺不好的人，經(jīng)?？人缘娜耍?/h1>
醫(yī)普觀察員
關(guān)鍵詞：咳嗽
久咳之人肺氣必虛？一碗補(bǔ)肺湯，送給肺不好的人，經(jīng)?？人缘娜耍?/h1>
秋風(fēng)吹過，喉嚨總像卡著一片羽毛，咳得停不下來？那些總被咳嗽困擾的人，往往肺氣不足就像漏氣的氣球。別急著翻藥箱，廚房里藏著補(bǔ)肺好幫手。
一、肺氣不足的典型表現(xiàn)
1、咳嗽特點(diǎn)：白天咳得少，入夜躺下就咳；運(yùn)動(dòng)后加重；痰液清稀像泡沫。
2、伴隨癥狀：容易感冒、說話氣短、爬樓梯喘促、皮膚干燥起屑。
3、舌象特征：舌體胖大邊緣有齒痕，舌苔薄白濕潤。
二、古法補(bǔ)肺湯的黃金配方
1、基礎(chǔ)版：雪梨1個(gè)去核留皮+銀耳半朵+百合15克+杏仁10克，小火慢燉1小時(shí)。這道湯能潤燥止咳，適合干咳無痰人群。
2、加強(qiáng)版：加入山藥100克+蓮子15克+陳皮5克，增強(qiáng)補(bǔ)脾益肺功效。痰多者可以再加3片生姜。
3、進(jìn)階版：久咳體虛者搭配豬肺200克（焯水處理），與南杏仁15克同燉。注意感冒發(fā)熱期間禁用。
三、喝湯時(shí)機(jī)的講究
1、最佳飲用時(shí)間：下午3-5點(diǎn)（膀.胱經(jīng)當(dāng)令時(shí)），此時(shí)補(bǔ)肺效果最佳。
2、飲用頻率：連續(xù)飲用3天停1天，給脾胃消化留出空間。
3、溫度控制：溫?zé)犸嬘眯Ч麅?yōu)于放涼喝，但不可過燙刺激黏膜。
四、輔助調(diào)理小技巧
1、呼吸訓(xùn)練：每天晨起腹式呼吸5分鐘，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收縮。
2、穴位養(yǎng)護(hù)：經(jīng)常按揉太淵穴（腕橫紋橈側(cè)端），能增強(qiáng)肺臟功能。
3、飲食禁忌：避免冷飲、辛辣燒烤，白蘿卜會(huì)減弱補(bǔ)益效果慎食。
肺就像嬌嫩的絲綢，需要溫柔呵護(hù)。堅(jiān)持喝湯調(diào)理的同時(shí)，記得早晚添件背心護(hù)住后頸大椎穴?？人院棉D(zhuǎn)后也別立即停湯，逐漸減量鞏固效果。這個(gè)秋天，讓補(bǔ)肺湯成為你抵抗干燥的秘密武器。