科普｜別讓“小眼鏡”早早盯上娃！科學(xué)守護(hù)，遠(yuǎn)離早發(fā)性高度近視
關(guān)鍵詞：眼鏡
近年來(lái)，兒童近視呈現(xiàn)低齡化、高度化的趨勢(shì)，讓不少家長(zhǎng)憂心忡忡。那些架在稚嫩臉龐上的“小眼鏡”，背后隱藏著怎樣的視力危.機(jī)？今天我們就來(lái)聊聊如何科學(xué)守護(hù)孩子的明亮雙眸。
一、為什么現(xiàn)在的孩子更容易近視？
1、用眼環(huán)境的變化
電子屏幕使用時(shí)間大幅增加，室內(nèi)活動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，自然光照不足，這些都在悄悄改變著孩子的視力發(fā)育軌跡。
2、遺傳與環(huán)境雙重作用
父母雙方都近視的孩子，患病風(fēng)險(xiǎn)比普通孩子高出3-5倍。但環(huán)境因素同樣重要，近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)是主要誘因。
3、早期篩查不足
很多家長(zhǎng)直到孩子頻繁瞇眼、揉眼才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，錯(cuò)過(guò)了最佳的干預(yù)時(shí)機(jī)。
二、早發(fā)性近視的3大危害
1、發(fā)展為高度近視的風(fēng)險(xiǎn)高
8歲前發(fā)生近視的孩子，成年后發(fā)展為600度以上高度近視的概率顯著增加。
2、眼底病變風(fēng)險(xiǎn)上升
高度近視可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變等嚴(yán)重并發(fā)癥，這些損傷往往是不可逆的。
3、影響身心發(fā)展
視力問(wèn)題可能限制孩子的活動(dòng)選擇，影響學(xué)習(xí)效率和社交自信。
三、5個(gè)科學(xué)護(hù)眼法則
1、每天戶外活動(dòng)2小時(shí)
自然光能促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌，有效延緩眼軸增長(zhǎng)。不必劇烈運(yùn)動(dòng)，散步、玩耍都算數(shù)。
2、建立良好的用眼習(xí)慣
保持“一拳一尺一寸”的讀寫(xiě)姿勢(shì)，每20分鐘休息20秒看遠(yuǎn)處，避免躺著看書(shū)玩手機(jī)。
3、控制電子屏幕時(shí)間
2歲以下不建議接觸電子屏幕，學(xué)齡兒童每天不超過(guò)1小時(shí)，且要分次使用。
4、營(yíng)造適宜的光環(huán)境
閱讀時(shí)要有充足均勻的照明，避免在黑暗環(huán)境中使用發(fā)光屏幕。
5、保證營(yíng)養(yǎng)均衡
適量攝入富含葉黃素、維生素A的食物，如深色蔬菜、雞蛋、魚(yú)類等。
四、家長(zhǎng)必知的4個(gè)預(yù)警信號(hào)
1、頻繁眨眼、揉眼
可能是視疲勞或干眼的表現(xiàn)，需要關(guān)注用眼強(qiáng)度。
2、看東西時(shí)瞇眼或歪頭
這是調(diào)節(jié)焦距的補(bǔ)償動(dòng)作，提示可能存在屈光問(wèn)題。
3、學(xué)習(xí)成績(jī)突然下降
看不清黑板可能導(dǎo)致注意力不集中，不要簡(jiǎn)單歸咎于“不認(rèn)真”。
4、拒絕戶外活動(dòng)
畏光、容易絆倒可能是視力異常的征兆。
五、專業(yè)防控的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、建立視力檔案
3歲起就應(yīng)該進(jìn)行首次專業(yè)檢查，之后每3-6個(gè)月復(fù)查一次。
2、科學(xué)驗(yàn)配眼鏡
確診真性近視后要及時(shí)配鏡，不要輕信“戴眼鏡會(huì)加重近視”的謠言。
3、考慮專業(yè)干預(yù)
對(duì)于快速進(jìn)展的近視，醫(yī)生可能會(huì)建議使用角膜塑形鏡或低濃度阿托品。
預(yù)防兒童近視是一場(chǎng)需要全家總動(dòng)員的持久戰(zhàn)。從今天開(kāi)始，帶孩子多去戶外走走，給眼睛放個(gè)假；定期做視力檢查，把問(wèn)題扼殺在萌芽狀態(tài)；培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，讓明亮雙眸伴隨孩子健康成長(zhǎng)。記住，護(hù)眼無(wú)小事，預(yù)防要趁早！