腦梗其實是“悄悄”來的：你以為是突然，其實早有跡象，別等倒下才后悔
關(guān)鍵詞：腦梗
腦梗發(fā)作時那驚心動魄的幾分鐘，往往被誤認(rèn)為是“突然發(fā)病”。但神經(jīng)科醫(yī)生會告訴你：血管的病變從來都是日積月累的結(jié)果。就像水管不會一夜之間完全堵塞，我們的大腦其實早就發(fā)出過求.救信號，只是大多數(shù)人都選擇性地忽視了。
一、這些癥狀可能是腦梗前兆
1、頻繁出現(xiàn)的“小狀況”
突然拿不穩(wěn)筷子、短暫性視物模糊、說不出完整句子...這些持續(xù)幾分鐘就消失的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“短暫性腦缺血發(fā)作”。研究顯示，約30%的腦?；颊咴诎l(fā)病前1周內(nèi)出現(xiàn)過類似情況。
2、晨起后的異常感受
頭暈?zāi)垦Ｏ褡脒吷眢w發(fā)麻、吞咽時有嗆咳感。清晨血液黏稠度最高，這些癥狀往往在起床后2小時內(nèi)最為明顯。
3、情緒性格的微妙變化
原本溫和的人變得易怒，或者突然對原本熱衷的事物失去興趣。額葉供血不足會影響情緒調(diào)節(jié)中樞，這種改變甚至可能早于軀體癥狀出現(xiàn)。
二、血管發(fā)出的危險信號
1、舌底靜脈的警.示
對著鏡子把舌頭向上卷起，如果看到兩條又黑又粗的靜脈，或是舌下出現(xiàn)紫色瘀斑，這可能是血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)。
2、眼底血管的變化
體檢時別跳過眼底檢查。視網(wǎng)膜動脈變細(xì)、反光增強(qiáng)，就像透過窗戶看到了全身血管的老化程度。
3、步態(tài)姿勢的異常
走路時總向一側(cè)偏斜，或是需要扶著墻才能走直線。這種平衡障礙提示小腦可能已經(jīng)存在供血不足。
三、容易被忽視的高危因素
1、打鼾不是睡得香
睡眠呼吸暫停綜合征患者，夜間缺氧次數(shù)可達(dá)數(shù)百次。長期缺氧狀態(tài)會使血管內(nèi)皮像被砂紙反復(fù)摩擦。
2、牙齦出血的隱患
口腔細(xì)菌產(chǎn)生的炎癥因子會順著破損的牙齦血管進(jìn)入全身循環(huán)，加速動脈粥樣硬化進(jìn)程。
3、手指溫度的差異
雙手同時握冰袋，如果一側(cè)手指明顯恢復(fù)得慢，可能提示該側(cè)鎖骨下動脈存在狹窄。
四、預(yù)防勝于治療的黃金法則
1、監(jiān)測三個關(guān)鍵指標(biāo)
除了常規(guī)血壓，更要關(guān)注脈壓差（高壓減低壓大于60危險）、晨起心率（超過80次/分需警惕）和同型半胱氨酸值（高于15要干預(yù)）。
2、飲食中的血管保護(hù)傘
每天保證500克深色蔬菜，其中的硝酸鹽能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成一氧化氮，這是最好的血管舒張劑。每周吃3次深海魚，補(bǔ)充Omega-3脂肪酸。
3、特殊的運(yùn)動方式
倒走能鍛煉小腦平衡功能，踮腳尖走路可增強(qiáng)下肢泵血能力。每天堅持10分鐘，比普通散步效果更好。
血管的老化從30歲就開始了，但它的進(jìn)展速度掌握在我們手中。那些被當(dāng)成“年紀(jì)大了正?，F(xiàn)象”的細(xì)微改變，可能就是大腦在敲警.鐘。從今天開始，用心傾聽身體的低語，別讓一時的疏忽成為永遠(yuǎn)的遺憾。畢竟，預(yù)防腦梗的最佳時機(jī)，永遠(yuǎn)是癥狀出現(xiàn)之前。