喝茶不利于身體健康？提醒：這幾種茶，勸你少碰，請別不當回事
關(guān)鍵詞：身體健康
茶香裊裊的午后，捧著茶杯的你是否想過——這杯看似養(yǎng)生的茶飲可能正在悄悄傷害你的身體？別急著反駁，先看看你手邊的茶杯里是不是藏著這些“健康刺客”。
一、濃茶：看不見的鈣質(zhì)小偷
1、濃茶中的鞣酸會與食物中的鐵、鈣結(jié)合，長期飲用可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。建議每150ml水投放茶葉不超過3克。
2、咖啡因含量是普通茶的2-3倍，容易引發(fā)心悸、失眠等問題。下午3點后最好改喝淡茶或花草茶。
3、空腹飲用會刺激胃黏膜，出現(xiàn)“茶醉”癥狀。記得搭配些茶點，蘇打餅干就是不錯的選擇。
二、燙茶：食管黏膜的隱形殺手
1、超過65℃的熱飲被世衛(wèi)組織列為2A類致癌物。泡好的茶最好晾3-5分鐘再喝。
2、長期飲用燙茶會使食管黏膜反復(fù)損傷，增加癌變風險?？梢杂米齑皆嚋兀杏X不燙才能入口。
3、秋.冬.季尤其要注意，很多人因為天冷就喝更燙的茶，這反而更傷身。
三、隔夜茶：細菌培養(yǎng)皿
1、茶葉中的蛋白質(zhì)和糖分在常溫下6小時就會變質(zhì)，即使冷藏也不建議超過12小時。
2、茶多酚氧化后會產(chǎn)生有害物質(zhì)，特別是用保溫杯存放的茶，變質(zhì)速度會加快3倍。
3、表面那層“茶膜”其實是氧化產(chǎn)物和微生物的混合物，看著就倒胃口不是嗎？
四、這些特殊茶飲要當心
1、不明來源的“減肥茶”
可能非法添加瀉藥成分，長期飲用會導(dǎo)致腸道功能紊亂。真正的養(yǎng)生茶飲從不會承諾“一周瘦10斤”。
2、過期的陳茶
茶葉保質(zhì)期通常18個月，發(fā)霉變質(zhì)的茶葉會產(chǎn)生黃曲霉素，開水也殺不死這些毒素。
3、濃藥茶
部分中藥材泡茶需要嚴格把控劑量，比如決明子長期大量飲用可能引起腹瀉。
五、健康飲茶的正確姿勢
1、選對時間
早餐后1小時喝淡綠茶提神，下午喝紅茶暖胃，晚上8點后建議喝不含咖啡因的菊花茶。
2、控制濃度
觀察茶湯顏色，綠茶以淡黃綠色為佳，紅茶如琥珀色即可，別泡成“醬油湯”。
3、注意配伍
吃海鮮時別喝濃茶，服藥期間最好用白開水，茶葉中的成分可能影響藥效。
記住，茶是養(yǎng)生佳品，但喝錯了反而傷身。現(xiàn)在就去檢查你的茶杯，把那些“問題茶”清理掉吧！白露時節(jié)最適合喝些桂花烏龍，既應(yīng)景又養(yǎng)生，不妨試試看。