房顫不止是心慌，腦梗風(fēng)險更高！這份自救指南要記好！
關(guān)鍵詞：腦梗
心臟突然“跳踢踏舞”時，很多人以為忍忍就過去了。但你可能不知道，這種不規(guī)則的心跳正在悄悄給大腦埋下“定時炸.彈”。醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，房顫患者發(fā)生腦梗的風(fēng)險是普通人的5倍！這種特殊類型的腦梗往往更兇險，致死致殘率高出30%。
一、為什么房顫會引爆腦梗？
1、心房顫抖釀成血栓
當(dāng)心房每分鐘亂顫350-600次時，血液就像洗衣機里的衣服一樣打轉(zhuǎn)。左心耳這個“小口袋”特別容易沉積血細胞，形成葡萄串似的血栓。
2、血栓“搭便車”到大腦
一旦血栓脫落，只需7秒鐘就能通過頸動脈到達腦部。相比動脈硬化導(dǎo)致的腦梗，房顫引發(fā)的血栓往往更大，更容易堵塞重要血管。
3、隱匿癥狀延誤治療
約25%的房顫沒有明顯心慌癥狀，很多人直到突發(fā)腦梗才被發(fā)現(xiàn)。夜間陣發(fā)性房顫更易被忽略，這正是晨起突發(fā)腦梗高發(fā)的原因。
二、識別房顫的三大信號
1、脈搏“時強時弱”
自測橈動脈搏動，如果發(fā)現(xiàn)節(jié)奏絕對不整齊，強弱不等，要高度警惕房顫。智能手環(huán)的心率監(jiān)測功能也能輔助發(fā)現(xiàn)異常。
2、運動后心慌加重
普通心跳加速會很快恢復(fù)，但房顫患者在運動停止后，心慌持續(xù)時間往往超過10分鐘，并伴有虛弱感。
3、夜間頻發(fā)胸悶
枕頭高度變化可能誘發(fā)房顫，表現(xiàn)為半夜突然驚醒、呼吸困難。記錄癥狀發(fā)作時間對診斷很有幫助。
三、降低腦梗風(fēng)險的關(guān)鍵措施
1、抗凝治療是核心
新型口服抗凝藥能使腦梗風(fēng)險降低60%。但要注意這類藥物需要嚴格遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。
2、控制伴隨疾病
高血壓和糖尿病會加劇房顫病情。將血壓穩(wěn)定在130/80mmHg以下，糖化血紅蛋白控制在7%以內(nèi)至關(guān)重要。
3、改變生活方式
每天飲用超過2杯酒精飲料會使房顫發(fā)作風(fēng)險增加35%。建議戒除烈酒，紅酒每日不超過100ml。
四、突發(fā)房顫的自救要點
1、保持冷靜深呼吸
淺快呼吸會加重癥狀，嘗試用4-7-8呼吸法：吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒。
2、刺激迷走神經(jīng)
用冰袋敷臉15秒，或按壓眼球（閉眼狀態(tài)下）可能幫助終止發(fā)作。但嚴禁用于青光眼患者。
3、記錄發(fā)作情況
用手機拍攝發(fā)作時的脈搏情況，記錄持續(xù)時間。這些資料對醫(yī)生調(diào)整治療方案極有價值。
記住，房顫不是簡單的“心跳亂”，而是需要系統(tǒng)管理的慢性病。每拖延一年治療，腦梗風(fēng)險就增加10%。現(xiàn)在就去檢查家人的脈搏吧，這個簡單的動作可能挽救一個生命。定期心電檢查對40歲以上人群尤為重要，別讓沉默的房顫偷走健康！