糖尿病血糖不穩(wěn)？中醫(yī)調(diào)理法或能助控血糖、護(hù)肝腎心腦
關(guān)鍵詞：糖尿病
血糖忽高忽低像坐過(guò)山車(chē)？別急著加藥量，中醫(yī)這套“穩(wěn)糖組合拳”或許能幫你跳出這個(gè)惡性循環(huán)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)控制血糖立竿見(jiàn)影，而中醫(yī)調(diào)理更像給身體做深度SPA，從根源改善代謝環(huán)境。
一、血糖不穩(wěn)的三大中醫(yī)病機(jī)
1、脾胃運(yùn)化失常
中醫(yī)認(rèn)為“脾主運(yùn)化”，當(dāng)脾胃功能失調(diào)時(shí)，食物精微無(wú)法正常輸布，就會(huì)出現(xiàn)餐后血糖驟升現(xiàn)象。常見(jiàn)表現(xiàn)是飯后犯困、大便粘膩。
2、肝氣郁結(jié)影響
長(zhǎng)期情緒壓力會(huì)導(dǎo)致肝失疏泄，進(jìn)而影響胰島素分泌節(jié)律。這類(lèi)患者往往伴有口苦、脅肋脹痛等癥狀。
3、腎精不足問(wèn)題
“腎為先天之本”，腎虛會(huì)導(dǎo)致整體代謝能力下降。表現(xiàn)為夜尿頻繁、腰膝酸軟，空腹血糖控制困難。
二、四步調(diào)理法穩(wěn)糖護(hù)臟
1、飲食調(diào)養(yǎng)方案
推薦黃芪山藥粥：取黃芪10克、鮮山藥100克、小米50克慢火熬煮。這個(gè)搭配能補(bǔ)脾益腎，建議作為早餐主食。注意陰虛火旺者慎用黃芪。
2、經(jīng)絡(luò)疏通技巧
每天清晨敲打膽經(jīng)（大腿外側(cè)中線），從胯部到膝蓋往返50次。這個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作能疏肝利膽，改善糖代謝紊亂。
3、情志調(diào)節(jié)方法
練習(xí)“六字訣”中的“噓”字訣：吸氣時(shí)默念“噓”，想象排出體內(nèi)濁氣。每天3次，每次5分鐘，能有效緩解壓力性血糖波動(dòng)。
4、起居養(yǎng)生要點(diǎn)
堅(jiān)持“日落而息”，晚上9-11點(diǎn)入睡最能養(yǎng)腎陰。睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，加入適量艾葉效果更佳。
三、必須警惕的調(diào)理誤區(qū)
1、切忌突然停用降糖藥
中藥調(diào)理需要3-6個(gè)月才能顯效，期間必須遵醫(yī)囑規(guī)律服用西藥。
2、避免過(guò)度饑餓療法
過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)性高血糖，每餐保證適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白很重要。
3、慎用苦寒類(lèi)中藥
黃連、黃芩等雖能短期降糖，長(zhǎng)期使用可能損傷脾胃陽(yáng)氣。
四、調(diào)理見(jiàn)效的四個(gè)標(biāo)志
1、晨起空腹血糖差值小于2mmol/L
2、餐后血糖高峰延遲出現(xiàn)
3、口渴多尿癥狀明顯改善
4、體力精力逐步提升
血糖管理是場(chǎng)馬拉松而非短跑。有位堅(jiān)持中醫(yī)調(diào)理的糖友，半年后不僅糖化血紅蛋白達(dá)標(biāo)，連多年的脂肪肝都意外好轉(zhuǎn)。記住控糖不是與數(shù)值較勁，而是幫身體重建代謝平衡。當(dāng)出現(xiàn)第一個(gè)改善信號(hào)時(shí)，你就已經(jīng)走在正確的路上了。