比肩周炎更兇險的肩痛！1分鐘自測方法，現(xiàn)在知道還不晚
關(guān)鍵詞：肩周炎
肩膀突然疼痛難忍？別急著貼膏藥，這種肩痛比肩周炎危險10倍！最.近接診的一位程序員患者，就因?yàn)檎`把“肩袖撕裂”當(dāng)肩周炎治療，差點(diǎn)造成永久性損傷。今天就教你用1分鐘快速辨別危險肩痛，關(guān)鍵時刻能救.命！
一、危險肩痛的3個典型特征
1、夜間痛醒
平躺時疼痛明顯加重，經(jīng)常半夜痛醒，需要坐起來才能緩解。這是因?yàn)榕P位時肩關(guān)節(jié)壓力增大，刺激了損傷部位。
2、特定角度劇痛
當(dāng)手臂外展60-120度時出現(xiàn)劇烈疼痛（醫(yī)學(xué)上稱為“疼痛弧”），而肩周炎是全范圍活動都痛。
3、無力感明顯
想拿水杯、梳頭時突然使不上勁，嚴(yán)重時連毛巾都擰不干，這是肌腱撕裂的典型表現(xiàn)。
二、1分鐘自測法
1、摸背測試
嘗試用疼痛側(cè)的手摸對側(cè)肩胛骨下角。如果完成困難，可能是肩袖問題。
2、空杯試驗(yàn)
手臂前伸90度，拇指朝下做倒水動作。若出現(xiàn)明顯無力或疼痛，要警惕。
3、墜落試驗(yàn)
被動抬起疼痛側(cè)手臂至90度后突然松手。如果手臂直接墜落，說明肌腱可能已經(jīng)斷裂。
三、哪些人最容易中招？
1、長期伏案工作的上班族
2、經(jīng)常做上舉動作的裝修工人
3、熱愛羽毛球、游泳的運(yùn)動達(dá)人
4、50歲以上的中老年人群體
四、緊急處理三步走
1、立即停止所有加重疼痛的動作
2、用毛巾包裹冰塊冷敷15分鐘（每小時重復(fù)一次）
3、盡快到運(yùn)動醫(yī)學(xué)科就診，必要時做核磁共振檢查
特別提醒：如果出現(xiàn)以下情況請立即就醫(yī)
√受傷時聽到“啪”的斷裂聲
√肩部明顯腫脹淤青
√完全無法抬起手臂
這種肩痛千萬不能隨意按摩或強(qiáng)行鍛煉！臨床上見過太多患者因?yàn)樽孕刑幚聿划?dāng)，把小問題拖成麻煩。記?。杭皶r確診+專業(yè)康復(fù)=最.佳恢復(fù)效果?？燹D(zhuǎn)發(fā)給經(jīng)常肩痛的朋友，這份自測指南關(guān)鍵時刻能派上大用場！