冬天泡腳好處多，但這4類人千萬要避開！
關(guān)鍵詞：泡腳
寒風(fēng)呼嘯的冬天，把凍僵的雙腳泡進(jìn)熱氣騰騰的水里，簡直是人間享受！但你知道嗎？泡腳雖好，可不是人人都能隨便泡的，有些人泡錯了反而傷身。
一、這4類人泡腳等于“自殘”
1.靜脈曲張患者：熱水會讓血管擴張，加重血液淤積，讓“小蚯蚓”更明顯。靜脈曲張的朋友泡腳時水溫別超過40℃，時間控制在15分鐘內(nèi)。
2.糖尿病患者：神經(jīng)敏感度下降容易燙傷，傷口又難愈合。建議用溫度計測水溫（37℃左右），泡完立刻擦干檢查皮膚。
3.足癬患者：熱水泡腳會加速真菌繁殖，越泡越癢?？梢杂棉较阏龤馑♂尯笈菽_（比例1：10），既能抑菌又避免刺激。
4.嚴(yán)重心臟病患者：泡腳時血液集中下肢，可能引發(fā)心腦供血不足。這類人群泡腳要有人陪同，出現(xiàn)心慌立即停止。
二、這樣泡腳效果更好
1.黃金時段：晚上9點腎經(jīng)氣血較弱時泡腳，既能暖身又有助睡眠。水位要沒過三陰交穴（腳踝上方四指）。
2.秘制配方：生姜5片+花椒20粒煮水，適合手腳冰涼的人；艾葉30g+紅花10g煮水，適合痛經(jīng)女性。
3.智能控溫：保持水溫在40-45℃之間，隨時添加熱水維持溫度。普通塑料桶可以套個保溫套，省去頻繁加熱水的麻煩。
三、泡腳后的關(guān)鍵5分鐘
1.按摩涌泉穴：擦干腳后立刻用拇指按壓腳底前1/3凹陷處，順時針揉30次，能引火歸元。
2.穿好襪子：毛孔張開時最易受寒，建議穿純棉襪保暖，但不要立即鉆被窩，等體溫自然回落。
3.補充水分：泡腳會微微發(fā)汗，喝半杯40℃左右的蜂蜜水，既能補水又能潤燥。
下次泡腳前，記得先對照看看自己是否適合。選對方法堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)冬天手腳不冷了，睡眠變好了，連皮膚都更紅潤了。這個冬天，讓我們從正確泡腳開始溫暖過冬吧！