喝水vs吃藥：這些小毛病，一杯水就能輕松解決
關(guān)鍵詞：喝水
最.近降溫后，辦公室此起彼伏的咳嗽聲簡直像在開交響樂?？粗鲁閷侠镂寤ò碎T的藥盒，突然想起老中醫(yī)說過的一句話：“藥補不如食補，食補不如水補”。其實很多冬季常見的小毛病，一杯溫?zé)岬陌组_水就能緩解大半。
一、喉嚨干癢的“天然潤喉糖”
1、溫鹽水漱口
取250ml溫水加3克食鹽，早晚各漱口一次。鹽水的滲透壓能減輕咽喉黏膜水腫，比含片更溫和持久。
2、蜂蜜檸檬水
50℃以下的溫水沖泡蜂蜜和檸檬片，其中的活性酶和維生素C能形成保護膜。注意糖尿病患者要控制蜂蜜用量。
3、蒸汽熏蒸法
對著裝有熱水的馬克杯深呼吸5分鐘，濕潤的熱氣能快速緩解干癢癥狀。
二、鼻塞流涕的“物理療法”
1、生姜紅糖水
老姜切片與紅糖同煮，辛辣素能擴張鼻腔血管。喝完后用剩余的熱氣熏蒸鼻子效果更佳。
2、淡綠茶沖洗
用冷卻的淡綠茶水清洗鼻腔，茶多酚能減輕黏膜炎癥。注意要用專用洗鼻器操作。
3、熱敷迎香穴
將溫?zé)崦矸笤诒且韮蓚?cè)，每次3分鐘能促進鼻腔通氣。
三、手腳冰涼的“內(nèi)加熱”秘訣
1、肉桂蘋果茶
蘋果切塊與肉桂棒同煮，肉桂醛能改善末梢循環(huán)。陽虛體質(zhì)者可以加兩片黃芪。
2、花椒泡腳方
20粒花椒用紗布包好放入泡腳水，溫通效果比普通熱水強3倍。
3、黑豆紅棗湯
提前浸泡的黑豆與去核紅棗慢燉2小時，豐富的鐵元素能提升耐寒能力。
四、頭痛乏力的“水療方案”
1、薄荷濕敷法
新鮮薄荷葉搗碎敷太陽穴，清涼感能緩解緊張性頭痛。
2、淡竹葉水
竹葉3克沸水沖泡，其中的黃酮類物質(zhì)有輕度鎮(zhèn)靜作用。
3、參須枸杞飲
參須5根與10粒枸杞燜泡，適合用腦過度導(dǎo)致的疲勞性頭痛。
需要提醒的是，這些方法僅適用于輕微不適。如果癥狀持續(xù)超過3天或伴有發(fā)熱，還是要及時就醫(yī)。現(xiàn)代人總習(xí)慣把“多喝熱水”當(dāng)敷衍，其實掌握正確用法，白開水真是最平價的養(yǎng)生神器。這個冬天，不妨給家里的藥箱放個假？