血糖悄悄超標(biāo)的人，冬天常出現(xiàn)這7個(gè)異常
關(guān)鍵詞：血糖
寒風(fēng)一吹，血糖也跟著坐上了過山車？那些體檢單上不起眼的箭頭，可能正在你身上悄悄搞事情。冬天低溫會(huì)讓血管收縮，血糖波動(dòng)比平時(shí)更活躍，偏偏這時(shí)候身體發(fā)出的警.報(bào)信號，總被誤認(rèn)為是“天冷正常反應(yīng)”。今天咱們就來扒一扒，那些藏在冬季日常里的血糖失控密碼。
一、皮膚突然變成“蛇精病”
1.小腿前側(cè)出現(xiàn)褐色鱗屑，像蛇皮一樣成片脫落，洗澡時(shí)搓得越勤脫得越厲害。這不是普通干燥，高血糖會(huì)破壞皮膚微循環(huán)，導(dǎo)致局部營養(yǎng)不良。
2.脖頸后方發(fā)黑洗不干.凈，醫(yī)學(xué)上叫黑棘皮病。胰島素抵抗會(huì)讓皮膚褶皺處產(chǎn)生色素沉著，看起來像沒洗干凈。
3.手腳莫名瘙癢，尤其晚上鉆進(jìn)被窩后更明顯。血糖升高會(huì)刺激神經(jīng)末梢，這種癢和普通皮膚干燥最大的區(qū)別是：抹潤膚霜根本不管用。
二、變成“水?！眳s越喝越渴
1.每天喝水量超過3升還是口干，重點(diǎn)在于“喝了不解渴”。高血糖就像身體里的海綿，把喝進(jìn)去的水分都吸走了。
2.半夜渴醒找水喝成為固定節(jié)目。正常人口腔唾液在夜間會(huì)減少，但血糖高的人會(huì)持續(xù)分泌大量粘稠唾液，導(dǎo)致越睡越口干。
3.舌頭總像被砂紙磨過。觀察晨起時(shí)的舌苔，如果中央出現(xiàn)地圖狀裂紋，可能是長期高血糖導(dǎo)致的脫水癥狀。
三、視力開啟“朦朧濾鏡”
1.突然發(fā)現(xiàn)老花鏡不好使了，其實(shí)可能是血糖波動(dòng)導(dǎo)致晶狀體腫脹。這種視力變化有個(gè)特點(diǎn)：時(shí)好時(shí)壞像鬧著玩。
2.看燈光出現(xiàn)彩虹光圈。血糖升高時(shí)房水折射率改變，這個(gè)癥狀最容易被誤以為是白內(nèi).障前兆。
3.眼白莫名發(fā)黃。不是黃疸的那種黃，而是像被煙熏過的淡黃色，這是葡萄糖代謝產(chǎn)物在結(jié)膜沉積的表現(xiàn)。
四、手腳表演“冰火兩重天”
1.腳趾像泡在冰水里，但摸起來溫度正常。高血糖會(huì)優(yōu)先損害最遠(yuǎn)端的神經(jīng)纖維，產(chǎn)生錯(cuò)誤的溫度感知。
2.睡覺時(shí)必須把腳伸出被子外。下肢神經(jīng)病變會(huì)導(dǎo)致痛覺過敏，被子輕微壓迫都像被火燒。
3.穿棉襪走兩步就腳痛。這種痛感很特別——像光腳踩在樂高積木上，其實(shí)是高血糖引發(fā)了足底筋膜炎癥。
五、耳朵變成“情報(bào)站”
1.耳道反復(fù)長癤子。外耳道是全身皮膚最薄的部位，血糖超標(biāo)時(shí)這里會(huì)最先出現(xiàn)反復(fù)感染。
2.突然能聽見自己的心跳聲。血糖波動(dòng)會(huì)影響內(nèi)耳淋巴液滲透壓，產(chǎn)生搏動(dòng)性耳鳴。
3.耳垂出現(xiàn)對角線褶皺。這個(gè)被稱為Frank征的折痕，在糖尿病患者中出現(xiàn)率比常人高3倍。
六、變成“閃電樹懶”綜合體
1.飯后困得必須立刻躺下。血糖驟升驟降會(huì)造成腦供血不足，這種困意和普通食困的區(qū)別是：伴有心慌手抖。
2.系鞋帶突然變成高難度動(dòng)作。手指關(guān)節(jié)僵硬不一定是凍的，可能是高血糖導(dǎo)致的膠原蛋白糖化。
3.平地走路像踩棉花。這種漂浮感在冬季更明顯，因?yàn)榈蜏貢?huì)加重末梢神經(jīng)傳導(dǎo)障礙。
七、傷口上演“拖延癥”
1.刮胡子的小傷口一周都不結(jié)痂。高血糖會(huì)阻礙血小板聚集，冬天干燥更容易暴露這個(gè)問題。
2.腳跟皸裂怎么抹油都好不了。普通皸裂修復(fù)需要1周左右，如果超過2周沒愈合就要警惕。
3.打針的針眼處留下黑斑。正常人注射后針眼1-2天消失，血糖高的人會(huì)形成色素沉著斑點(diǎn)。
如果這些信號命中3條以上，別急著怪天氣。當(dāng)身體開始用這種方式發(fā)電報(bào)，最聰明的做法是掏出家里的血糖儀——在喝下第一口早餐前，空腹扎一針看看。冬天控糖的關(guān)鍵在于“穩(wěn)”，把室溫保持在18-22℃之間，每天曬太陽30分鐘促進(jìn)維生素D合成，這些都能幫血糖值少坐幾次過山車。