午睡出現(xiàn)這1個(gè)異常，可能是大病前兆！別不當(dāng)回事
關(guān)鍵詞：午睡
冬天午后的陽(yáng)光懶洋洋地灑進(jìn)房間，很多人喜歡瞇一會(huì)兒補(bǔ)充精力，但你知道嗎？有些午睡時(shí)的“小狀況”可能是身體發(fā)出的警.報(bào)。比如明明睡了很久卻更累、突然驚醒心跳加速，甚至有人會(huì)在午睡時(shí)流口水到醒不過(guò)來(lái)——這些信號(hào)可別當(dāng)普通犯困處理！
一、午睡后頭暈?zāi)垦?？小心低血壓預(yù)警
1.冬季血管更容易收縮，有些人午睡醒來(lái)會(huì)眼前發(fā)黑、站不穩(wěn)，這可能是體位性低血壓的表現(xiàn)。建議醒來(lái)先坐30秒再緩慢起身，平時(shí)多吃含鐵食物。
2.如果伴隨惡心嘔吐感，要警惕腦供血不足。冬天血液黏稠度升高，午睡時(shí)血液循環(huán)變慢，高血壓人群尤其要注意控制午睡時(shí)長(zhǎng)。
3.糖尿病患者出現(xiàn)這種情況更要謹(jǐn)慎，可能是血糖波動(dòng)導(dǎo)致。建議午睡前測(cè)個(gè)血糖，避免趴著睡壓迫胰腺。
二、午睡時(shí)手腳發(fā)麻？可能是神經(jīng)受壓信號(hào)
1.辦公室趴睡人群經(jīng)常遇到手麻腳麻，這不單純是姿勢(shì)問(wèn)題。冬季肢體末梢循環(huán)差，持續(xù)麻木超過(guò)15分鐘要當(dāng)心周?chē)窠?jīng)病變。
2.單側(cè)肢體麻木更要重視，尤其是中老年人。冬天是腦血管疾病高發(fā)期，短暫性腦缺血發(fā)作也常出現(xiàn)在午休時(shí)段。
3.改善方法很簡(jiǎn)單：用U型枕替代手臂當(dāng)枕頭，在膝蓋間夾個(gè)小靠墊。記住不要壓著肘關(guān)節(jié)處的“麻筋”睡覺(jué)。
三、午睡后心跳如鼓？甲狀腺在敲警.鐘
1.突然心慌驚醒不一定是做噩夢(mèng)，冬季甲狀腺激素分泌變化可能導(dǎo)致類(lèi)似癥狀。甲亢患者午睡時(shí)心率過(guò)快尤其要留意。
2.可以自測(cè)靜息心率：睡醒后平躺測(cè)量，持續(xù)高于100次/分鐘建議檢查甲狀腺功能。冬天適當(dāng)補(bǔ)充硒元素對(duì)甲狀腺有保護(hù)作用。
3.咖啡因敏感人群注意：午餐喝奶茶或咖啡可能導(dǎo)致午睡心慌，最好在中午12點(diǎn)前攝入咖啡因。
四、異常流口水？神經(jīng)系統(tǒng)在求.救
1.成年人午睡時(shí)不受控制流口水，可能是面部神經(jīng)麻痹的前兆。冬天面癱高發(fā)，睡覺(jué)時(shí)注意別讓冷風(fēng)直吹臉部。
2.如果伴隨單側(cè)嘴角歪斜，要立即就醫(yī)。腦血管意外在午睡時(shí)發(fā)作的案例并不少見(jiàn)，黃金搶.救時(shí)間是3小時(shí)內(nèi)。
3.普通流口水可能是睡姿壓迫唾液腺，試試側(cè)睡時(shí)在臉頰下方墊塊毛巾。脾胃虛弱的人冬季要少吃流質(zhì)食物。
午睡本是充電好事，但身體異常信號(hào)就像手機(jī)電量提醒——紅色預(yù)警時(shí)就不能簡(jiǎn)單“續(xù)費(fèi)”了事。這個(gè)冬天，學(xué)會(huì)解讀身體的午睡密碼，才能讓短暫的休息真正成為健康加油站。記住這些關(guān)鍵信號(hào)，下次午睡后別急著揉眼睛，先感受下身體給你的健康留言。