年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白發(fā)，中醫(yī)給您支四招，黑發(fā)養(yǎng)腎兩手抓!
關(guān)鍵詞：
年紀(jì)輕輕就發(fā)現(xiàn)頭頂冒出幾根白頭發(fā)，是不是感覺整個(gè)人都不好了？別急著去染發(fā)，這可能是身體在給你發(fā)"健康信號(hào)"。中醫(yī)認(rèn)為"發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)"，白發(fā)生長(zhǎng)位置不同，反映的問題也不一樣。今天教你四招調(diào)理方案，從根源改善白發(fā)問題。
一、不同位置白發(fā)代表什么
1、前額白發(fā)：脾胃失調(diào)
前額屬于陽明經(jīng)所過，這個(gè)區(qū)域長(zhǎng)白發(fā)多與脾胃功能有關(guān)。常見于飲食不規(guī)律、愛吃生冷的人群。
2、兩鬢白發(fā)：肝膽火旺
兩鬢是少陽經(jīng)循行部位，這里出現(xiàn)白發(fā)往往提示情緒壓力大、經(jīng)常熬夜或容易生氣。
3、頭頂白發(fā)：腎氣不足
頭頂是督脈和膀.胱經(jīng)經(jīng)過的地方，與腎氣關(guān)系密切。這類白發(fā)多伴隨腰膝酸軟、記憶力下降。
二、四招中醫(yī)調(diào)理方案
1、食養(yǎng)方案
黑芝麻、核桃、黑豆等黑色食物要常吃。推薦早餐吃黑芝麻糊，可以搭配枸杞和山藥粉。每周喝2-3次黑豆排骨湯，補(bǔ)腎又養(yǎng)發(fā)。
2、穴位調(diào)理
每天早晚按摩百會(huì)穴（頭頂正中）和涌泉穴（足底前部凹陷處）各3分鐘。這兩個(gè)穴位配合刺激，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)。
3、作息調(diào)整
晚上11點(diǎn)前必須入睡，這個(gè)時(shí)段是膽經(jīng)和肝經(jīng)運(yùn)行時(shí)間。保證充足睡眠，避免過度消耗腎精。
4、情緒管理
學(xué)會(huì)釋放壓力，可以練習(xí)深呼吸或八段錦。特別是有兩鬢白發(fā)的人，要保持心情舒暢。
三、三個(gè)常見誤區(qū)要避開
1、拔一根長(zhǎng)十根
這是沒有科學(xué)依據(jù)的。但頻繁拔白發(fā)可能損傷毛囊，建議用剪刀修剪。
2、染發(fā)能治本
染發(fā)劑只是暫時(shí)遮蓋，不能解決根本問題。長(zhǎng)期使用還可能損傷發(fā)質(zhì)。
3、吃何首烏就能黑發(fā)
何首烏需要經(jīng)過專業(yè)炮制，生吃可能有肝毒性。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
四、什么時(shí)候該看醫(yī)生
如果出現(xiàn)以下情況建議就醫(yī)：
1、短時(shí)間內(nèi)大量白發(fā)
2、伴隨嚴(yán)重脫發(fā)
3、有其他不適癥狀
記住，白發(fā)的改善需要時(shí)間，一般要堅(jiān)持3-6個(gè)月才能看到效果。調(diào)理期間要耐心，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間。與其焦慮那幾根白發(fā)，不如把注意力放在整體健康上。當(dāng)你開始好好照顧自己，頭發(fā)自然也會(huì)給你積極的反饋。