海蜇的清洗和處理需經(jīng)過浸泡脫鹽、去除內(nèi)臟、切絲漂洗、焯水定型、二次浸泡五個關(guān)鍵步驟。

1、浸泡脫鹽：

新鮮海蜇含大量鹽分和明礬，需用清水浸泡至少12小時，期間每3小時換水一次。鹽漬海蜇需延長至24小時，可加入少量小蘇打加速脫鹽。水質(zhì)變渾濁即需更換，直至水清無咸味。處理不當會導致口感過咸或刺激消化道黏膜。

2、去除內(nèi)臟：

將海蜇傘體與腕部分離，傘部朝上平鋪，用刀尖沿傘緣環(huán)形切開，剔除中央口腕部。重點清除傘內(nèi)側(cè)褐色生殖腺和黏液膜，這些部位含毒素和雜質(zhì)。處理時佩戴手套，避免接觸海蜇刺絲胞引發(fā)皮膚過敏。

3、切絲漂洗：

處理后的傘部切成3-5毫米寬條狀，放入冰水中揉搓漂洗。水中可加少許白醋或檸檬汁中和堿性，持續(xù)換水至無黏液滲出。腕部需縱向剖開反復沖洗，其褶皺處易藏匿泥沙。此步驟決定成品的脆嫩度。

4、焯水定型：

水燒至80℃左右放入海蜇絲，保持水溫不沸騰，焯燙15秒立即撈出冰鎮(zhèn)。高溫會使膠原蛋白過度收縮變硬，控制水溫是關(guān)鍵。焯水可滅活殘留刺細胞，并使組織緊縮提升爽脆感。

5、二次浸泡：

焯水后的海蜇用純凈水冷藏浸泡24小時，水中加入5%濃度的米酒或姜汁。每日更換浸泡液，最終可去除98%以上有害物質(zhì)。處理到位的海蜇呈半透明狀，按壓有彈性無腥味，可涼拌或快炒。

優(yōu)質(zhì)海蜇宜選擇傘部厚實、無破損的個體，處理過程中避免使用金屬器皿。完成基礎(chǔ)處理后，可搭配黃瓜絲、香菜制作老醋蜇頭，或與蛋清、木耳快炒。每日食用量建議控制在100克以內(nèi)，脾胃虛寒者佐以姜末調(diào)味。儲存時需完全浸沒于水中冷藏，每周換水可保存15天。涼拌前用70℃熱水復燙10秒能進一步提升口感，但會損失部分水溶性營養(yǎng)素。