流感陽性率飆升45%！這些預(yù)防措施能讓你遠(yuǎn)離病毒！
關(guān)鍵詞：流感
最.近辦公室里此起彼伏的咳嗽聲，是不是讓你也提心吊膽？電梯里碰到同事第一句話變成“你還沒中招啊”，更讓人心里發(fā)毛。別擔(dān)心，這份超實(shí)用的防護(hù)指南能幫你守住健康防線！
一、流感病毒為什么這么兇猛
1、秋.季氣候是病毒“狂歡季”
干燥涼爽的空氣特別適合流感病毒存活，室內(nèi)通風(fēng)減少更讓傳播風(fēng)險(xiǎn)倍增。
2、病毒變異玩“變裝游戲”
今年流行的毒株發(fā)生抗原漂移，可能導(dǎo)致既往感染產(chǎn)生的抗體識(shí)別困難。
3、免疫系統(tǒng)需要“熱身”
長期減少接觸常見病原體后，部分人的免疫應(yīng)答可能出現(xiàn)短暫下降。
二、科學(xué)防護(hù)五大關(guān)鍵點(diǎn)
1、洗手要像外科醫(yī)生
使用肥皂揉搓至少20秒，特別注意指縫和腕部。隨身攜帶含酒精的免洗洗手液。
2、口罩佩戴有講究
確保口罩完全覆蓋口鼻，每4小時(shí)更換一次。在人群密集場(chǎng)所建議使用防護(hù)級(jí)別更高的口罩。
3、辦公室防護(hù)小技巧
工位定期用消毒濕巾擦拭，盡量避開中央空調(diào)出風(fēng)口，保持適度通風(fēng)。
4、接種疫苗要趁早
流感疫苗需要2-4周產(chǎn)生抗體，現(xiàn)在接種還能趕在流行高峰前獲得保護(hù)。
5、增強(qiáng)自身抵抗力
保證充足睡眠，適量補(bǔ)充維生素D，規(guī)律運(yùn)動(dòng)但避免過度疲勞。
三、特別防護(hù)人群要注意
1、慢性.病患者
需要更加嚴(yán)格的防護(hù)措施，建議提前咨詢醫(yī)生制定預(yù)防方案。
2、孕產(chǎn)婦群體
流感可能導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥，要特別注意避免接觸疑似病例。
3、老年人群
免疫力相對(duì)較弱，建議減少去人群密集場(chǎng)所的次數(shù)。
四、懷疑感染的應(yīng)對(duì)步驟
1、立即停止上班上學(xué)
出現(xiàn)發(fā)熱、全身酸痛等癥狀要馬上隔離，避免傳染他人。
2、及早就醫(yī)很關(guān)鍵
發(fā)病48小時(shí)內(nèi)使用抗病毒藥物效果最.佳，不要自行服用抗生素。
3、警惕危險(xiǎn)信號(hào)
持續(xù)高燒、呼吸急促、意識(shí)模糊等癥狀出現(xiàn)必須立即送醫(yī)。
記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要！從現(xiàn)在開始落實(shí)這些防護(hù)措施，別等病毒找上門才后悔。健康這件事，寧可多做十分，不可疏忽一分！