研究發(fā)現(xiàn)身上有胃病，多吃4種菜，胃一天比一天好！
關(guān)鍵詞：胃病
胃不舒服的時(shí)候，整個(gè)人就像被抽走了精氣神，連最愛(ài)的美食都提不起興趣。但你知道嗎？有些看似普通的蔬菜，其實(shí)是胃的"修復(fù)小能手"，每天吃一點(diǎn)，胃會(huì)悄悄變舒服。
一、卷心菜：胃黏膜的天然保護(hù)傘
1.富含維生素U
這種特殊的維生素能促進(jìn)胃黏膜修復(fù)，對(duì)胃炎、胃酸過(guò)多都有緩解作用。生吃或輕微焯水后涼拌效果更好。
2.含有大量膳食纖維
柔軟的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，又不會(huì)刺激胃壁。建議切絲后清炒，保留更多營(yíng)養(yǎng)。
二、南瓜：胃部的溫柔按摩師
1.豐富的果膠成分
南瓜中的果膠能在胃里形成保護(hù)膜，減少胃酸對(duì)胃壁的刺激。蒸著吃或者煮粥都很適合。
2.易消化不增加負(fù)擔(dān)
軟糯的質(zhì)地讓胃不用費(fèi)勁就能消化，特別適合胃動(dòng)力不足的時(shí)候食用。
三、山藥：脾胃的雙向調(diào)節(jié)器
1.黏液蛋白的修復(fù)作用
山藥切開(kāi)時(shí)拉絲的物質(zhì)就是黏液蛋白，能附著在胃壁上形成保護(hù)層。建議蒸熟后直接吃。
2.淀粉酶促進(jìn)消化
含有的淀粉酶可以幫助分解食物，減輕胃的消化負(fù)擔(dān)。胃不舒服時(shí)喝點(diǎn)山藥汁也不錯(cuò)。
四、胡蘿卜：胃細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給站
1.β-胡蘿卜素的修復(fù)力
這種抗氧化物質(zhì)能幫助修復(fù)受損的胃黏膜細(xì)胞。煮熟后更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
2.堿性物質(zhì)中和胃酸
胡蘿卜是堿性食物，可以適當(dāng)中和過(guò)多胃酸，緩解燒心感。榨汁時(shí)記得連渣一起喝。
這些蔬菜就像胃的貼心小棉襖，每天換著花樣吃一點(diǎn)，胃會(huì)越來(lái)越舒服。當(dāng)然啦，如果癥狀持續(xù)不緩解，還是要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。記住，養(yǎng)胃是個(gè)慢功夫，堅(jiān)持才能看到效果。