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冠心病來臨，身體會出現(xiàn)哪幾種信號？想健健康康，建議做好5點

醫(yī)普小新

發(fā)布于 2025-10-27 11:41 6746次瀏覽

關(guān)鍵詞：身體

心臟就像人體里的永動機，24小時不停歇地工作?？僧?dāng)這臺“發(fā)動機”的油管——冠狀動脈出現(xiàn)堵塞時，身體會發(fā)出哪些求.救信號？這些預(yù)警往往被誤認(rèn)為是疲勞或衰老的表現(xiàn)，等到心絞痛發(fā)作才就醫(yī)，可能已經(jīng)錯過最佳干預(yù)時機。

一、冠心病五大典型預(yù)警信號

1、胸骨后壓榨感

像有塊大石頭壓在胸口，疼痛可能放射到左肩、背部或下頜。這種不適通常在體力活動或情緒激動時出現(xiàn)，休息幾分鐘能緩解。

2、不明原因牙痛

沒有蛀牙卻經(jīng)常牙疼，尤其是左側(cè)下頜疼痛。這種“心源性牙痛”服用止痛藥效果不明顯，口腔檢查也找不到病因。

3、異常疲勞感

輕微活動就氣喘吁吁，連系鞋帶都覺得累。冠狀動脈狹窄導(dǎo)致心肌供血不足時，身體會啟動“節(jié)能模式”。

4、夜間陣發(fā)性呼吸困難

平躺時感覺憋氣，需要墊高枕頭才能入睡。這是心臟泵血功能下降，導(dǎo)致肺部淤血的表現(xiàn)。

5、不明原因惡心出汗

沒有進食不當(dāng)卻突然冒冷汗，伴隨惡心嘔吐。部分女性患者心梗發(fā)作時就以消化道癥狀為主。

二、保護冠狀動脈的五個關(guān)鍵點

1、定期監(jiān)測三高指標(biāo)

血壓超過140/90mmHg、空腹血糖＞6.1mmol/L、低密度脂蛋白＞3.4mmol/L時，血管內(nèi)皮就會悄悄受損。建議40歲以上人群每年做頸動脈超聲檢查。

2、科學(xué)控制體重

腰圍超標(biāo)（男性≥90cm，女性≥85cm）比全身肥胖更危險。內(nèi)臟脂肪會分泌炎癥因子，加速動脈粥樣硬化。

3、選擇適合的運動

快走、游泳等有氧運動能增強心肌供血，但要避免突然劇烈運動。運動時心率控制在（220-年齡）×60%~70%最安全。

4、學(xué)會釋放壓力

長期焦慮會使交感神經(jīng)持續(xù)興奮，導(dǎo)致血管痙攣。每天10分鐘腹式呼吸練習(xí)，能有效降低皮質(zhì)醇水平。

5、重視睡眠質(zhì)量

睡眠呼吸暫停綜合征患者，夜間血氧飽和度下降會加重心臟負(fù)擔(dān)。打鼾嚴(yán)重者建議進行睡眠監(jiān)測。

三、容易被忽視的護心細(xì)節(jié)

1、注意溫差變化

秋.冬.季節(jié)從暖氣房突然到室外時，血管會劇烈收縮。外出前在門廳適應(yīng)幾分鐘，或者戴條圍巾護住前胸。

2、警惕“假日心臟綜合征”

節(jié)假日暴飲暴食、熬夜狂歡后，突發(fā)心梗的案例并不少見。美酒佳肴雖好，淺嘗輒止更重要。

3、留心不典型癥狀

約有20%的糖尿病患者發(fā)生心梗時沒有胸痛，僅表現(xiàn)為乏力、頭暈。這類人群要更嚴(yán)格控制血糖。

心臟發(fā)出的求.救信號，你接收到了嗎？預(yù)防永遠比治療更重要。從今天開始改善生活方式，定期體檢，別讓冠狀動脈在不知不覺中“生銹”。記住，健康的心跳才是生命最美的律動。

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