出現(xiàn)眼干、眼癢等情況，該如何緩解眼部不適？4個(gè)方法幫你緩解
關(guān)鍵詞：
盯著電腦屏幕一整天，眼睛干澀得像沙漠，癢得恨不得把眼球摳出來(lái)洗洗？別急，這種"現(xiàn)代人通病"其實(shí)有救。當(dāng)您瘋狂眨眼、揉眼睛都無(wú)濟(jì)于事時(shí)，不妨試試這些科學(xué)又接地氣的護(hù)眼妙招。
一、給眼睛來(lái)個(gè)"人工降雨"
1.選擇無(wú)防腐劑的人工淚液，像給干涸土地澆水一樣滋潤(rùn)眼球。每天使用不超過(guò)4次，滴的時(shí)候記得扒開(kāi)下眼瞼，別讓瓶口碰到睫毛。
2.自制蒸汽SPA特別簡(jiǎn)單，接杯熱水熏眼睛5分鐘，水蒸氣能融化那些頑固的干澀感。加點(diǎn)菊花或綠茶包，消炎效果翻倍。
3.冰箱里冰鎮(zhèn)的勺子、黃瓜片都是天然眼膜，低溫能快速鎮(zhèn)壓刺癢感。敷之前記得裹層干凈紗布，別讓細(xì)菌趁虛而入。
二、調(diào)整您的"視覺(jué)環(huán)境"
1.把電腦屏幕調(diào)到和視線平齊，距離保持一臂遠(yuǎn)。屏幕亮度別超過(guò)周圍環(huán)境光，那些刺眼的藍(lán)光就像小刀子刮角膜。
2.開(kāi)暖氣記得放盆水，濕度計(jì)顯示40%-60%時(shí)眼睛最舒服。加濕器別對(duì)著臉吹，小心滋生霉菌反而加重癥狀。
3.陰天也要防紫外線，選防UV400的平光鏡。冬天雪地反射的陽(yáng)光比夏天還傷眼，這個(gè)冷知識(shí)很多人不知道。
三、重新定義"用眼禮儀"
1.20-20-20法則不是玄學(xué)：每20分鐘看20英尺外的東西20秒。設(shè)置手機(jī)提醒比靠自覺(jué)靠譜，畢竟刷劇時(shí)時(shí)間流逝毫無(wú)知覺(jué)。
2.眨眼不是本能而是技術(shù)活?？雌聊粫r(shí)人們眨眼次數(shù)減少60%，刻意練習(xí)"慢眨眼"——像樹(shù)懶那樣緩緩閉合再睜開(kāi)。
3.睡前半小時(shí)戒電子設(shè)備，黑暗中使用手機(jī)就像往眼睛里撒辣椒粉。那些說(shuō)"開(kāi)了護(hù)眼模式就安全"的，純屬自我安慰。
四、吃出"防彈玻璃"般的眼睛
1.橙黃色食物是天然眼藥水，紅薯、南瓜里的β-胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。炒著吃比水煮吸收率高三倍，加點(diǎn)橄欖油效果更佳。
2.深海魚(yú)每周吃兩次，三文魚(yú)、沙丁魚(yú)里的DHA是視網(wǎng)膜的建筑材料。素食者可以改吃亞麻籽油，拌酸奶吃風(fēng)味很奇妙。
3.原味堅(jiān)果當(dāng)辦公室零食，杏仁、核桃里的維生素E是抗氧化小衛(wèi)士。每天手心一小把的量剛好，吃多了小心變成"堅(jiān)果臉"。
眼睛發(fā)出的求救信號(hào)別忽視，這些方法堅(jiān)持兩周沒(méi)改善的話，可能就不是簡(jiǎn)單的視疲勞了。畢竟這雙眼睛要用七八十年，對(duì)它溫柔點(diǎn)總沒(méi)錯(cuò)。現(xiàn)在就去接杯熱水，給您的心靈之窗做個(gè)蒸汽浴如何？
-
想讓肌肉瘋狂生長(zhǎng)？這6個(gè)技巧是關(guān)鍵
-
不管夫妻還是情人，有一句話永遠(yuǎn)不要問(wèn)男人
-
人品越差的女人，越喜歡用這5種微信頭像，小心提防！
-
不可重來(lái)的一生，珍惜吧！
-
做過(guò)愛(ài)的人，還能做朋友嗎？
-
中年女人徹底動(dòng)情后，是這個(gè)樣子的
-
男人最想聽(tīng)卻羞于啟齒的3句話，聰明女人天天說(shuō)
-
不花錢的凍齡秘訣！10個(gè)讓你越活越年輕的好習(xí)慣
-
男人舍得為你做這3件事，意味著把你當(dāng)“妻子”了，女人別傻傻不知道
-
不易“出軌”的四大生肖男，會(huì)疼老婆，你嫁對(duì)了嗎？
-
大肚腩克星來(lái)了！這5個(gè)方法讓你快速瘦腰
-
過(guò)來(lái)人告訴你，戀愛(ài)到結(jié)婚的正確順序，亂了一定會(huì)出問(wèn)題
-
選擇有錢的男人和沒(méi)錢的男人，過(guò)的人生，真的不一樣
-
男人親過(guò)女人的這兩個(gè)地方，才叫做真愛(ài)
-
說(shuō)實(shí)話，不佩戴任何首飾的女人，才是真聰明，原因很簡(jiǎn)單
-
最好命的3種女人，就算二婚，男人也愛(ài)之入骨
-
夢(mèng)見(jiàn)和異性“發(fā)生關(guān)系”，大都因?yàn)檫@兩種原因，男女都要懂
-
真正有頭腦的女人，一輩子有三不管
-
人有勞碌命，五十寫臉上：臉上有3種特征的人，往往比較命苦
-
娶老婆到底是為了什么，這個(gè)男人說(shuō)出了終極答案，無(wú)數(shù)人看哭了
-
無(wú)痕雙眼皮是怎么做的
-
閉角型青光眼急性發(fā)作如何治療
-
鎖骨骨折吃啥能恢復(fù)的快些
-
孕囊邊緣距漿膜層4mm危險(xiǎn)嗎
-
生理期能不能做埋線雙眼皮
-
一歲寶寶流口水是怎么回事
-
懷孕10天、15天有哪些癥狀
-
做脈沖光去黑眼圈副作用是什么
-
大面積腦梗死后怎樣治療
-
有時(shí)陰唇會(huì)痛怎么辦
-
中晚期肝癌的怎么治療
-
打開(kāi)毛孔要熱敷幾分鐘
-
常見(jiàn)的女性排尿異常的癥狀有哪些
-
做下眼瞼下至適應(yīng)癥與禁忌癥
-
哪些因素容易導(dǎo)致女性閉經(jīng)
-
甲狀腺結(jié)節(jié)中藥治療方法
-
臉上的紅血絲能徹底治愈嗎
-
腰扭了一般幾天能自愈腰骨折怎么辦如
-
瘦臉針打幾次有效果
-
如何判斷耳膜破了
點(diǎn)擊查看更多>
-
橋本甲減不能吃哪些食物
回答： 橋本甲狀腺炎伴甲狀腺功能減退患者應(yīng)避免或限制高碘食物、致甲狀腺腫食物、高脂肪食物和加工食品等。飲食... -
傷口愈合后凸起個(gè)軟包怎么辦
回答： 傷口愈合后凸起的軟包可通過(guò)觀察等待、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式處理。這種情況通常由肉芽組織... -
躺喂對(duì)寶寶有什么影響
回答： 躺喂對(duì)寶寶的影響主要有喂養(yǎng)效率降低、中耳炎風(fēng)險(xiǎn)增加、牙齒發(fā)育異常、窒息安全隱患。正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)對(duì)嬰... -
人流后吃什么能補(bǔ)身體
回答： 人工流產(chǎn)后可以適量吃雞肉、魚(yú)肉、雞蛋、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、新生化顆粒、屈螺酮炔雌... -
胃蛋白酶原偏低怎么辦
回答： 胃蛋白酶原偏低可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、病因治療、定期復(fù)查等方式改善。胃蛋白酶原偏低通常與萎縮性胃... -
晚上睡覺(jué)膝蓋疼是怎么回事
回答： 晚上睡覺(jué)膝蓋疼可能由日間勞損、睡姿壓迫、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物鎮(zhèn)痛... -
水痘一輩子必須得一次嗎
回答： 多數(shù)人一生中會(huì)感染一次水痘，但存在二次感染或病毒潛伏后引發(fā)帶狀皰疹的可能。水痘由水痘-帶狀皰疹病毒... -
手指出汗什么原因
回答： 手指出汗可能由情緒緊張、環(huán)境炎熱、多汗癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起。手指出汗可通過(guò)生活習(xí)慣調(diào)整、... -
人流宮腔積液怎么辦
回答： 人流后宮腔積液可通過(guò)密切觀察、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式處理。宮腔積液通常由術(shù)后子宮收縮不... -
去痘最有效的方法是什么呢
回答： 去痘最有效的方法主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。痘痘醫(yī)學(xué)上稱為痤瘡，其處理方式需根據(jù)... -
神經(jīng)衰弱按摩哪個(gè)部位
回答： 神經(jīng)衰弱可通過(guò)按摩百會(huì)穴、神門穴、太沖穴、三陰交穴等部位緩解癥狀。神經(jīng)衰弱通常與精神壓力、作息紊亂... -
食道癌手術(shù)后要化療幾次
回答： 食道癌手術(shù)后化療次數(shù)通常需要4到6個(gè)周期，實(shí)際次數(shù)受到腫瘤分期、手術(shù)效果、患者身體狀況、化療方案等... -
身上有皰疹能洗澡嗎
回答： 多數(shù)情況下身上有皰疹可以洗澡。皰疹患者洗澡時(shí)需要注意水溫控制、洗浴用品、洗浴方式和洗后護(hù)理等要點(diǎn)。... -
三個(gè)月寶寶混合喂養(yǎng)一天拉幾次正常
回答： 三個(gè)月大的混合喂養(yǎng)寶寶每日排便次數(shù)通常在1到5次之間，個(gè)體差異較大。排便規(guī)律受喂養(yǎng)方式、消化功能、... -
女人子宮下垂怎么回事
回答： 子宮下垂可能由妊娠分娩、年齡增長(zhǎng)、慢性腹壓增高、盆腔手術(shù)等原因引起，可通過(guò)盆底肌鍛煉、子宮托放置、... -
為什么甲亢的治療要區(qū)分不同病因
回答： 甲亢治療區(qū)分病因主要因?yàn)椴∫驔Q定治療方案選擇，不同病因?qū)?yīng)不同治療路徑，主要包括格雷夫斯病、毒性多... -
配的眼鏡看手機(jī)凸起是怎么回事
回答： 配的眼鏡看手機(jī)凸起可能與鏡片度數(shù)過(guò)高、鏡眼距離不當(dāng)、鏡片設(shè)計(jì)問(wèn)題、雙眼視覺(jué)功能異常等原因有關(guān)，可通... -
四個(gè)月的寶寶有痰怎么辦
回答： 四個(gè)月寶寶有痰可通過(guò)拍背排痰、調(diào)整喂養(yǎng)、環(huán)境管理和藥物治療等方式緩解。寶寶有痰可能與呼吸道感染、胃... -
拋腹產(chǎn)刀口發(fā)癢怎么回事
回答： 剖腹產(chǎn)刀口發(fā)癢可能由傷口愈合、縫線反應(yīng)、皮膚干燥、接觸性皮炎等原因引起，可通過(guò)局部護(hù)理、藥物治療、... -
神經(jīng)衰弱患者為何易發(fā)火
回答： 神經(jīng)衰弱患者易發(fā)火可能由心理壓力過(guò)大、睡眠質(zhì)量差、自主神經(jīng)功能紊亂、焦慮抑郁狀態(tài)等原因引起。患者可...
-
尿路感染多喝水會(huì)好嗎
尿路感染多喝水通常有助于緩解癥狀。多喝水可以增加尿量，幫助沖刷尿道，減少細(xì)菌在尿路的停留時(shí)間。
33081次瀏覽
-
癲癇病治療偏方有哪些
很多癲癇患者在發(fā)生了癲癇疾病的時(shí)候，對(duì)于正規(guī)的治療不管用，一直想去尋找有關(guān)的癲癇病治療小偏方去治療疾病，據(jù)說(shuō)治療癲癇疾病的時(shí)候，使用偏方可以治愈疾病，那么癲癇病治療偏方有哪些呢？這樣的癲癇病治療小偏方真的有那么神奇嗎。
32632次瀏覽
-
新生兒聲音哭沙啞了怎么辦
新生兒聲音哭沙啞可通過(guò)調(diào)整喂養(yǎng)方式、保持環(huán)境濕潤(rùn)、避免過(guò)度刺激、觀察伴隨癥狀、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。新生兒聲音沙啞通常由聲帶使用過(guò)度、環(huán)境干燥、呼吸道感染、胃食管反流、先天性喉部異常等原因引起。
1197次瀏覽
-
怎樣治療內(nèi)分泌失調(diào)引起的黃褐斑
內(nèi)分泌失調(diào)引起的黃褐斑可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、激光治療、中醫(yī)調(diào)理、化學(xué)剝脫等方式改善。黃褐斑可能與激素水平變化、紫外線暴露、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面部對(duì)稱性褐色斑片。
1603次瀏覽
-
經(jīng)期為什么會(huì)痛
回答： 痛經(jīng)可能由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物...
榮春紅
副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
-
喉癌復(fù)發(fā)怎么治療
喉癌復(fù)發(fā)怎么治療？喉癌復(fù)發(fā)的病人，再做第二次手術(shù)意義不大。下一步可以根據(jù)病人的情況適當(dāng)放療，同時(shí)再配合一部分中醫(yī)治療，應(yīng)用一系列中成藥和中草藥，對(duì)全身的腫瘤細(xì)胞都有一定的抑制作用，可以控制病情發(fā)展，減少向更多臟器轉(zhuǎn)移的機(jī)會(huì)。
13512次瀏覽
-
肝病如何治療
回答：肝病是一組疾病，乙肝、甲肝、肝硬化、肝癌等都屬于肝病，當(dāng)患有肝病的時(shí)候，患者們也不要太擔(dān)心。首先要調(diào)...
孫靜媛
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
-
宮頸炎治療期間能同房嗎
回答： 宮頸炎治療期間通常不建議同房。治療期間同房可能影響恢復(fù)效果，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致病情反復(fù)或加重。 1...
李艷芳
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
-
關(guān)于腰椎間盤突出怎樣治療
回答：腰椎間盤突出大多數(shù)是腰部外傷或者是慢性勞損造成的，腰椎間盤突出的治療方法很多，早期可以采取腰椎牽引、...
鄭爽
主治醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
-
瞼內(nèi)翻的原因是什么
回答：瞼內(nèi)翻可能是皮膚松弛所造成的，會(huì)使病人出現(xiàn)流淚眼睛的分泌物增多，少數(shù)病人是先天性的瞼內(nèi)翻眼睛會(huì)出現(xiàn)畏...
張順華
副主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院