隨著天氣逐漸轉冷，晝夜溫差日益增大，寒冷環(huán)境容易刺激人體交感神經興奮，進而引發(fā)血壓上升、心率加快，這無疑會加重心血管的負擔。在此情況下，高血壓等心腦血管疾病患者的健康風險顯著升高。那么，哪些人更容易患上高血壓，又該如何有效防控呢？

一、八類人易患高血壓

中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師張健指出，以下八類人群相對更容易患上高血壓：

有高血壓家族史者：這類病人發(fā)病的概率比普通人群高出3到5倍。遺傳因素在高血壓發(fā)病中起著重要作用，若家族中有高血壓患者，那么其他家庭成員就需要更加關注自身的血壓狀況。

中老年人群：隨著年齡的增長，中老年人的血管逐漸出現(xiàn)動脈硬化，動脈的調節(jié)能力下降，這使得他們出現(xiàn)高血壓的幾率大幅增加。

長期高鹽飲食者：高鹽飲食會使人體內的血容量增加，進而升高血管壓力。長期保持這樣的飲食習慣，無疑會為高血壓的發(fā)生埋下隱患。

肥胖人群：特別是體重指數(shù)超過28的人群，其體內脂肪組織會分泌過多的血管緊張素原，導致血管張力升高，最終引發(fā)血壓升高。

長期精神緊張者：長期處于精神緊張狀態(tài)，會使人體內兒茶酚胺類激素過度分泌，引起血管收縮，進而導致血壓升高。

長期大量飲酒者：酒精會對人體的心血管系統(tǒng)產生不良影響，長期大量飲酒是導致血壓升高的重要因素之一。

糖尿病患者：糖尿病和高血壓堪稱“難兄難弟”，約60%的糖尿病患者會同時合并有高血壓的情況。

睡眠呼吸暫停綜合征患者：這類病人在夜間睡眠時會反復出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，導致交感神經持續(xù)興奮，從而引起高血壓。

二、高血壓防控措施

1）非藥物干預

生活方式改善等非藥物干預措施，不僅能夠有效控制血壓，還能降低心腦血管疾病的發(fā)病風險，應長期堅持。

限制鈉鹽攝入：所有高血壓患者都應嚴格控制鈉鹽的攝入量，建議將鈉的攝入量降至每天2克（相當于食鹽每天5克）。

合理膳食：據(jù)國家衛(wèi)健委介紹，健康飲食對于高血壓以及心腦血管疾病的控制至關重要。日常飲食應堅持食物攝入多樣、合理搭配的原則。增加富含鉀和膳食纖維的蔬菜、水果的攝入量；增加全谷物、豆類等粗雜糧以及優(yōu)質蛋白質的攝入；減少飽和脂肪酸的攝入，少吃甜食及含糖飲品。

適度運動：運動可以降低交感神經活性、緩解緊張情緒、減輕體重，從而達到降低血壓的目的。研究顯示，長期堅持中等強度運動可使血壓下降5～7mmHg。建議根據(jù)自身條件進行中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳或騎自行車等，每次運動至少30分鐘，每周進行5～7次。同時，還可以適當進行抗阻（肌肉力量）訓練、柔韌性拉伸訓練等。

2）定期監(jiān)測與規(guī)范用藥：避免血壓“失控”

定期測量血壓：根據(jù)北京市疾控中心發(fā)布的《高血壓患者自我管理核心知識》，35歲及以上人群應每年至少測量1次血壓，高危人群（如家族史、肥胖、糖尿病患者）建議每3-6個月測量1次，可在家自測或到社區(qū)衛(wèi)生服務中心檢測，早期發(fā)現(xiàn)“臨界高血壓”（120-139/80-89mmHg）并及時干預。

規(guī)范藥物治療：確診高血壓后，若通過非藥物干預無法使血壓達標（一般目標＜130/80mmHg，老年患者可適當放寬），需嚴格遵醫(yī)囑長期規(guī)律服藥，不可因血壓暫時下降擅自停藥、減藥，避免血壓劇烈波動引發(fā)心梗、腦梗等嚴重并發(fā)癥。

三、愛奧樂AI血壓計：精準監(jiān)測與智能管理相結合

血壓管理的核心是 “精準數(shù)據(jù) + 持續(xù)干預”，愛奧樂AI血壓計融合先進技術與實用功能，為用戶提供全周期血壓管理解決方案，破解傳統(tǒng)監(jiān)測 “數(shù)據(jù)不準、管理脫節(jié)” 的痛點。

1）精準監(jiān)測

愛奧樂AI血壓計采用第四代雙向示波算法，結合高性能血壓計專用芯片，通過升壓降壓雙測量方式，大大提升了數(shù)據(jù)的可靠性。

同時，該血壓計還具備動脈硬化與心律不齊提醒功能，能夠在異常情況發(fā)生時及時預警，實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早預防。

2）AI血壓管理

愛奧樂AI血壓計搭載訊飛星火醫(yī)療大模型技術，為用戶提供全周期AI血壓管理服務。其5年AI健康管理服務涵蓋了多個方面：

AI應急指導：當血壓出現(xiàn)嚴重偏高等異常情況時，AI助手能立即提供實時應急指導服務，幫助用戶及時應對突發(fā)狀況。

AI健康咨詢：用戶只需按下AI按鍵，即可開啟基于AI大模型的健康咨詢對話，獲取專業(yè)的建議與指導。

AI電話提醒：若AI助手發(fā)現(xiàn)用戶長期未測血壓，會自動打電話提醒，確保血壓得到有效監(jiān)測。

AI健康宣教：當血壓測量正常時，AI助手會自動進行個性化健康宣教，每次介紹一個小知識點，內容涵蓋飲食、運動、作息等血壓健康管理的各個方面。

從高危人群的風險識別，到非藥物干預的日常堅持，再到智能設備的精準監(jiān)測與管理，高血壓防控需要“科學認知+持續(xù)行動”。愛奧樂AI血壓計通過“精準數(shù)據(jù)采集+AI全周期服務”，讓血壓管理更便捷、更高效，助力用戶主動掌控健康，遠離高血壓帶來的健康風險。