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骨質(zhì)疏松吃什么

發(fā)布時間: 2018-04-08 58419次播放

于仁文 一級公共營養(yǎng)師

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三甲中國人民解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科

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中度骨質(zhì)疏松的癥狀

中度骨質(zhì)疏松的癥狀主要包括骨折、骨骼疼痛、呼吸功能下降、身長縮短、走路不穩(wěn)和牙齒松動。其中比較常見的癥狀有骨骼疼痛、骨折，這主要是因為患者患上該疾病后骨密度會降低，骨骼會變得比較脆弱，所以會出現(xiàn)這些癥狀。

64321次瀏覽 2025-11-02
預(yù)防骨質(zhì)疏松的幾大常見措施

很多的老年朋友都易患上的骨科疾病中，骨質(zhì)疏松也是很常見的一種。因此，我們想壓迫抑制患有骨質(zhì)疏松的話，做好預(yù)防措施是很重要的。接下來，我們就一起來學(xué)習(xí)下骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施是有哪些吧。(1)控制飲食結(jié)構(gòu)，骨質(zhì)疏松的預(yù)防避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、

59909次瀏覽 2025-10-21
孕婦幾個月開始喝奶粉最好
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一般沒有孕婦幾個月開始喝奶粉最好的說法，在妊娠3個月左右開始喝奶粉比較好。奶粉是一種常見的牛、羊或者其他動物的乳汁為原料，經(jīng)過各種工藝制成的粉末。添加了適量的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防骨質(zhì)疏松、美容的作用。所以喝奶粉有助于身體健康，妊娠3個月時，胎兒對于營養(yǎng)攝入的要求較高，孕婦需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，滿足胎兒發(fā)育需求，所以此時可以喝奶粉。因此，孕婦妊娠3個月左右開始喝奶粉比較好，可以滿足胎兒和自身的營養(yǎng)需求。由于奶粉的營養(yǎng)成分較為豐富，所以日常需要注意適量喝，避免過量導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，影響胎兒以及孕婦的體重，可能會帶來身體負(fù)擔(dān)，不利于自然分娩。

73次播放 2024-08-11
咖啡會不會骨質(zhì)疏松

咖啡大量的喝，長期的喝會影響鈣質(zhì)的吸收，就有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。它對骨質(zhì)代謝方面，它成骨、破骨它不會太干預(yù)的，但是咖啡會影響鈣的吸收，大量的喝，一天好幾杯，這個問題一般情況下不會太大有充足的鈣的話。年輕同志一般的情況下，現(xiàn)在本身不是一個骨質(zhì)疏松的體質(zhì)。50歲以后女性絕經(jīng)了，本身鈣量就在流失，是一個高速骨轉(zhuǎn)換的情況。你要喝大量的咖啡，是一個破骨的過程，骨鈣丟失的過程。喝大量咖啡，鈣的補(bǔ)充也不多，所以就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，會加重有風(fēng)險。正常情況，年輕同志喝了以后，喝點(diǎn)咖啡能夠提神，能夠工作，同時能夠增加活躍程度。它對活動有一定的刺激，咱們只要活動，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動了能活動，它的骨頭質(zhì)量就不會疏松了。所以，喝咖啡也跟年齡有關(guān)系，年輕同志正常工作一天，喝咖啡不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，然后歲數(shù)大的同志，大量的喝會影響到鈣質(zhì)吸收。

語音時長 01:31

92804次收聽 2021-06-25
骨質(zhì)疏松還有辦法治嗎
02:21

骨質(zhì)疏松有辦法治，但是一般并不能夠得到完全地恢復(fù)，有的甚至只能是延緩骨質(zhì)疏松發(fā)生的速度。現(xiàn)在有種藥物叫特立帕肽，能夠試圖使骨骼的密度有所增加，即使有效，也非常有限。但是不代表不需要采取藥物來治療，一個是碳酸鈣這類的復(fù)合制劑，比如鈣爾奇D這些復(fù)合制劑，還有平常曬太陽、多運(yùn)動。還有維生素D類的藥物，還有是比如說固邦這類的藥物來治療。當(dāng)然，還有其他的骨質(zhì)疏松，比如說是因為長期臥床造成的，因為久病長期臥床造成的，就要多運(yùn)動、多鍛煉、多喝牛奶、采取綜合治療方法來治療。

94013次播放 2021-05-10
骨密度檢查骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥是絕經(jīng)后婦女和老年人最常見的骨代謝性疾玻給患者生活帶來極大不便和痛若，骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重后果在于任何輕微活動或創(chuàng)傷都可能導(dǎo)致骨折，患者一旦骨折又可危及生命。骨密度檢查可以鑒別骨質(zhì)疏松癥。

53297次瀏覽 2020-11-20
骨質(zhì)疏松如何自我治療

患有骨質(zhì)疏松，除了應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療，患者在生活中也可以通過飲食調(diào)理、積極運(yùn)動等方式自我治療，延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。生活中也應(yīng)做好自我護(hù)理，出門時要小心，避免摔倒而引起骨折。

62608次瀏覽 2020-05-29
骨質(zhì)疏松的飲食

骨質(zhì)疏松主要原因包含兩方面，骨質(zhì)破壞與成骨細(xì)胞再生減少。飲食從不同年齡人群考慮，具體的禁忌如下：1、青少年：注意增加鈣質(zhì)豐富的食物，如魚、蝦、肉、牛奶、奶制品、豆類、綠葉青菜類，此外注意適量運(yùn)動；2、中年患者：特別指絕經(jīng)期女性，隨著經(jīng)期結(jié)束，雌性激素分泌減少，鈣丟失嚴(yán)重，飲食除添加鈣質(zhì)豐富食品外，每日運(yùn)動量應(yīng)保持3小時左右，注意增加日光浴，促進(jìn)維生素D合成；3、老年患者：除相應(yīng)藥物治療外，飲食上需添加鈣質(zhì)較豐富食品，戶外運(yùn)動累計時間1天不超過3小時。

語音時長 01:22

58077次收聽 2020-01-07
骨質(zhì)疏松影像表現(xiàn)是什么

骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。骨質(zhì)疏松的影像學(xué)表現(xiàn)主要有以下三個方面：一、骨密度的測定可表現(xiàn)為骨密度較正常成人骨密度平均值降低二點(diǎn)五個標(biāo)準(zhǔn)差以上；二、X線片是骨質(zhì)疏松的較基本檢查手段，可表現(xiàn)骨密度減低，骨皮質(zhì)變薄，哈氏管擴(kuò)大，骨小梁間隙增寬，橫形骨小梁消失，骨松質(zhì)內(nèi)出現(xiàn)大小不一透光區(qū)、骨結(jié)構(gòu)模糊均勻嚴(yán)重者可見骨折等；三、定量CT，檢查可表現(xiàn)為骨密度絕對值降低。骨質(zhì)疏松癥可發(fā)生于不同性別和任何年齡，但多見于絕經(jīng)后女性和老年男性。

語音時長 01:31

52897次收聽 2020-01-07
駝背怎么矯正
01:54

患者出現(xiàn)駝背可以通過佩戴支具治療，進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療。駝背多見于老年人的弓形駝背。駝背主要是因為椎間盤的失水和老年椎體慢性的骨質(zhì)疏松的改變。若駝背患者年齡較大可能無需矯正。如果是青壯年或剛步入老年期則建議佩戴支具治療，同時進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療?？构琴|(zhì)疏松治療有嚴(yán)格的治療方案，在佩戴支具的同時，還要進(jìn)行功能鍛煉，駝背一般都是向前屈，因此建議患者行走時盡量挺直脊柱且不要側(cè)彎。還要注意鍛煉腰背肌的力量。

56273次播放 2020-01-07
膝蓋下面疼是怎么回事

膝蓋下面疼可能受涼、勞損、缺鈣、膝關(guān)節(jié)病和髖關(guān)節(jié)病等。膝蓋疼痛是臨床中常見癥狀，引起膝蓋疼痛的原因很多，主要包括：1、受涼：膝關(guān)節(jié)受涼，導(dǎo)致血管收縮，引發(fā)膝關(guān)節(jié)周圍韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣收縮，內(nèi)部軟骨水腫，從而誘發(fā)疼痛。2、勞損：長時間的負(fù)重、過度的牽拉、劇烈的運(yùn)動導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)拉傷或者膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨、半月板磨損，引發(fā)膝蓋的疼痛。3、缺鈣：骨質(zhì)疏松導(dǎo)致、4、膝關(guān)節(jié)病包括：滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎、骨刺、痛風(fēng)等都會引起膝關(guān)節(jié)疼痛。5、髖關(guān)節(jié)、盆腔、脊椎或者神經(jīng)系統(tǒng)異常也可引起膝關(guān)節(jié)疼痛，因此出現(xiàn)膝蓋疼痛時必須盡早就診。明確診斷后，積極治療原發(fā)病、同時避免誘發(fā)因素是治療膝蓋疼痛的關(guān)鍵，日常生活中保持適當(dāng)體重、注意膝部保暖、不做劇烈運(yùn)動、加強(qiáng)股四頭肌肌力鍛煉，增強(qiáng)對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，合理膳食、增強(qiáng)營養(yǎng)、注意補(bǔ)鈣等等。

語音時長 01:27

54460次收聽 2019-12-05
全身抽筋是什么原因
02:22

全身抽筋首先可能由于神經(jīng)內(nèi)科的疾病引起，比如帕金森，以及內(nèi)科的神經(jīng)的病變，是比較復(fù)雜的問題。如果骨科疾病首先考慮是骨質(zhì)疏松引起抽搐，建議先做骨密度的檢查，一般用雙光X線的檢查，如果T值在負(fù)一點(diǎn)五以下到負(fù)二點(diǎn)五之間，認(rèn)為是骨質(zhì)稀疏；如果負(fù)二點(diǎn)五以下，就考慮是骨質(zhì)疏松。如果骨密度檢查支持骨質(zhì)疏松的診斷，一般骨科大夫認(rèn)為還是骨質(zhì)疏松造成抽筋。這種抽搐在夜間加重或者在做某個動作時會出現(xiàn)抽筋的情況。治療以補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D為主，再配合二磷酸鹽類或降鈣素類的藥物一起使用，抽筋很快就會得到緩解。

57585次播放 2019-10-25
骨質(zhì)疏松有哪些癥狀

骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)分成兩類，骨質(zhì)疏松如果從直接的危害，它往往是骨折。比方說腰椎的骨折，整個脊柱的骨折，股骨頸的骨折，踝關(guān)節(jié)的骨折，手腕的關(guān)節(jié)的骨折，這是骨折的情況，就是比較嚴(yán)重的一些癥狀表現(xiàn)，或者說激發(fā)的一些疾病危害。從患者本身來說，早期的骨質(zhì)疏松是沒有癥狀的，隨著骨質(zhì)疏松增加，會導(dǎo)致患者的體型發(fā)生變化，身高下降，然后整個的身體機(jī)能下降無力，腰酸腿軟，下肢涼，腿抽筋。整個運(yùn)動機(jī)能下降了，走不遠(yuǎn)，身體乏力，這都是骨質(zhì)疏松可能相關(guān)的一些癥狀。

語音時長 01:09

69244次收聽 2019-04-29
膝蓋酸軟無力是怎么回事

一般情況下，膝蓋酸軟無力可能是肌肉疲勞、膝蓋損傷、關(guān)節(jié)炎等原因引起的，可以通過生活調(diào)理、物理治療、藥物治療這些方式進(jìn)行改善。具體分析如下：

67501次瀏覽 2019-02-26
骨質(zhì)疏松檢查什么
02:21

骨質(zhì)疏松首先要做骨密度檢查。臨床中常用的是雙能X線檢測吸收法，基本可以診斷患者是否有骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性，要針對于病人的實(shí)際情況來選擇檢查，除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的治療差別較大，做完骨密度檢查后，還要做血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、血?dú)夥治?、堿性磷酸酶等。一般原發(fā)性骨質(zhì)疏松，血鈣、血磷和堿性磷酸酶都正常。如果有異常，要更進(jìn)一步檢查，比如查甲狀腺功能、甲狀旁腺功能、維生素D水平、M蛋白的鑒定，甚至還要查皮質(zhì)醇水平，鑒別繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松還應(yīng)該拍腰椎片，以發(fā)現(xiàn)有沒有壓縮性椎體骨折，初步判斷骨折的程度。有些老年有骨折，不一定在臨床上有明顯表現(xiàn)，可能僅僅表現(xiàn)身高變矮，所以在發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松后，不要忘了給病人拍片。

63848次播放 2018-09-29

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