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補氣養(yǎng)腎的食物有什么

發(fā)布時間: 2019-12-25 55378次播放

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補腎的食物有很多,如枸杞子、羊肉、韭菜、肉蓯蓉、山藥、桂圓、栗子、核等等。

還有一些黑色食物,中醫(yī)講黑色入腎,如木耳、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、葡萄等,栗子有健脾、健胃、補腎、壯腰作用,用于腎虛、腰痛;核桃有健腦作用,潤腸通便,腎虛腰疼、記憶力減退可選核桃;黑芝麻性平、味甘,可以補肝腎、潤五臟,肝腎不足引起的眩暈、腰膝酸軟、大便秘結(jié),黑芝麻都有食療保健的作用。枸杞子性平味甘,有補腎養(yǎng)肝,易經(jīng)明目、壯筋骨、除腰痛的作用。

久服枸杞子能夠益壽延年,但吃多會上火,所以一次不要吃太多。腎陽不足會有四肢發(fā)涼、四末不溫的情況,可以做當(dāng)歸生姜羊肉湯,有補腎作用。

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